У каждого человека есть своя ловушка негативного настроения. В эту ловушку можно попасть в состоянии стресса, когда проблем в конкретный момент накопилось чуть больше, чем ресурсов, чтобы с ними справится. И реакции у всех могут быть индивидуальные: кто-то может считать себя тупым, нелюбимым, толстым или кривоногим. В таких состояниях проявляется тревога, стресс или подавленность. Как правило, человек не пытается выбраться из этого состояния, продолжая думать и конфликтовать с окружающими, фиксируя еще больше внимания.
Есть один верный способ, который действительно поможет выбраться из негативного поля.
Устал – отдохни! Чтобы убрать мрачные мысли, нужно просто отдохнуть. Даже если у вас нет психологических проблем, но вы продолжаете чувствовать подавленность, оставьте себя в покое и ждите подъема. Любая вещь, которая способна вас отвлечь, поможет снизить негативное давление.
Тяжесть любого дела измеряется вашими ощущениями, а не ожиданиями. Если мы живем умом, в отрыве от тела, то рано или поздно оно напомнит о себе. Не доводите себя до депрессии, тем более вы знаете, что это так просто.
Какими ещё ‘простыми’ способами вы пользуетесь?