Сегодня мы поговорим о правильном питание, многие задаются вопросом -"как же соблюдать диету?"
Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества — белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины.
1.Еда должна включать в себя 4 составляющих, необходимых организму: белки, жиры, углеводы и пищевые волокна
2.Что нельзя употреблять при правильном питании?
сахар и продукты, которые его содержат;
выпечку и мучные изделия белого цвета;
колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты;
фастфуд;
сладкие соки, газировки и лимонады – заменить можно кофейными напитками;
майонез, кетчуп и иные соусы искусственного происхождения.
3.Что будет если человек не станет соблюдать диету , и мало есть?
Легкое недоедание может стать причиной головокружения, усталости, ухудшения иммунитета и потери веса.
4.Чем лучше ужинать при правильном питании?
Разрешено употреблять сыр, творог, вареные яйца, вареное или тушеное нежирное мясо (курица, индейка), рыбу, морепродукты. Бобовые.
Хорошое питание - хорошая жизнь
Надеюсь,что вам пригодится эта информация ,если вам понравилось , подпишитесь и поставьте лайк