Все более актуальными становятся жалобы на прокрастинацию.
Она возникает, когда у человека есть цель или желание, даже есть план, но наступает новый день, а план остаётся на том же уровне исполнения, что и вчера.
Что не даёт человеку приступить к выполнению намеченного?
- нет сил на выполнение,
- нет вдохновения,
- нет азарта,
- все время отвлекают какие-то мелкие дела,
- возникают неурядицы,
- в голове мысли говорят, что это сложно, ничего не получится,
- и другие причины, которых может быть около сотни.
Весь перечень причин можно подразделить на группы, у которых есть сходные первопричины. Приведём здесь некоторые группы:
1. Страхи.
Основные страхи, которые не дают человеку проявляться, двигаться вперёд, создавать продукты, оказывать услуги, привлекать людей, связаны с тем, что другие люди в своей обратной связи могут дать негативную оценку.
👉Страх критики
👉Страх насмешек
👉Страх потери контроля
Ещё один страх, который близок к вышеназванным, но стоит особняком, это комплекс самозванца - страх не оправдать ожидания, оказаться не достаточно хорошим специалистом, прослыть обманщиком.
2. Перфекционизм.
Трудно приступить к выполнению чего-либо, если не уверен, что получиться идеально, так чтобы не к чему было придраться.
Человек с зацикленностью на определённых параметрах, будь то сфера жизни или определённые качества и свойства, будет находиться в тревоге, если на начальном этапе что-то будет идти не по плану.
В таком случае прокрастинация выступает защитой от подобного стресса.
3. Низкая самооценка.
Безусловно, самооценка - очень объемная категория. Мы здесь приведём те аспекты, которые не дают человеку начать действовать и двигаться в сторону своего успеха.
Например, люди с низкой самооценкой имеют сложные отношения с похвалой:
- либо они не любят похвалу (они ее смущаются),
- либо получая ее, настолько удовлетворяются, что перестают делать что-либо ещё (правда эффект от похвалы длится не долго).
Низкая самооценка не даёт человеку поверить в то, что он имеет право попробовать что-то делать, что он также, как все остальные, может ошибиться, начать заново, сменить направление.
Автор: Долгова Наталья Васильевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru