Из какой посуды нужно есть, чтобы не толстеть?

Наверное, каждая женщина, глядя на себя в зеркало, думает, что неплохо бы скинуть пару- тройку килограммов. А может и больше!

Сказать легко - сделать сложно.

Я худышкой никогда не была. И всегда мечтала похудеть. Но так, чтобы пальцем щёлкнуть- и готово!

Помните, в конце 90х - в начале 2000х годов стали говорить о всемирном похудении с помощью волшебных таблеток, потом всевозможных БАДов, после открытия фитнес- залов, все побежали за стройной фигурой туда.

В результате всего этого сейчас говорят о всеобщем, массовом ожирении.

Врачи-диетологи советуют увеличить количество приёмов пищи и уменьшить сами порции.

Согласна.

Но в условиях моей работы я не могу себе это позволить.

Я ем 3 раза в день( будни) и 4 раза в выходные. Завтрак и ужин дома, обедаю на работе в столовой. Если задерживаюсь, то под рукой в ящике стола - орешки. Можно, конечно, и 2 и 3 раза сходить в столовую, но это будет дороговато для меня. Носить с собой? Можно, но отдельного места для приёма пищи у меня нет, а есть за рабочим столом как-то некомильфо. Да и дети на переменах заходят, что- то спросить, что- то исправить, сдать. В общем, не подходит мне этот вариант.

Уменьшить порции.

Можно.

Но вот вопрос: а как это измерить? Кто скажет, на сколько уменьшить?

Где-то недавно на глаза попалась такая фраза:

Объем порции в разной посуде кажется по- разному: в маленькой тарелке порция кажется большой, а в большой тарелке - маленькой.

Я даже провела эксперимент, сфотографировала свой ужин в разной посуде.

Это фото ужина в маленькой сервировочной тарелке. Тушеное мясо с овощами и макароны. Объем кажется не просто большой, а огромный.

Глядя на эту тарелку, кажется, что съесть это разом невозможно.

А это та же порция в большой тарелке.

В этой тарелке уже не чувствуется, что ужин будет сверхобильный. Справиться с ним возможно!

Каков результат?

Чтобы меньше есть, надо использовать маленькие тарелки!

Многие скажут

Можно попросить добавку?

С этим не поспоришь. Добавка... она и в Африке добавка! Если хочется, то можно!

Разговор о похудении может быть долгим. Здесь я не даю никому никаких советов и рекомендаций. Я не доктор!

С вопросом похудения к лету, чтобы загорать в купальнике, к новому году, чтобы влезть в любимое платье, я не заморачиваюсь. Главное, чтобы самому человеку было комфортно в своём весе, а дальше он сам решает, что делать.

Но то, что посуда, из которой мы едим, может нам помочь контролировать объём съеденной пищи, это факт.