Всем доброго времени суток! Сегодня весы показали минус 100, несмотря на съеденную накануне большую упаковку чипсов. Да, Я иногда позволяю себе вольность😁 Но это никак не отражается на моих планах. Напишу об этом отдельно.
Меня зовут Лола, мне 44. Я дважды мама- boys 👶🧒 Старшему в мае будет 5, младшему в марте 2. И именно они моя мотивация быть лучше, здоровее, красивее и успешнее 😉
Сбрасываю вес на дефиците калорий и низкоуглеводном питании с 28.01.2023. Стартовый вес 70 кг при росте 168 см. Желаемый результат -58 кг.
Надо быстро позавтракать и бежать с сыном в поликлинику за выпиской. Поэтому завтрак у меня так сказать из отстатков)
Яичница глазунья из двух яиц, помидор 50 грамм, огурец 30 грамм, жареный минтай 30 грамм и тушёная свинина 70 грамм. Кусочек домашнего хлеба без глютена . Ещё были традиционные утренние две чашки кофе без сахара. Итого 510 калорий. Завтрак у меня чаще всего самый калорийный прием пищи.
Свинину, или вернее свиные ребра, тушу с замороженными овощами - кабачки, морковка, сладкий перец ( все свое, родное, с любовью выращенное свекровью на огороде). Для остроты добавляю стручок острого перца. И неожиданно, блюдо полюбили все домочадцы 😁
Вариант для ленивых или вечно занятых, ничего делать не надо,все само готовится!
В кастрюлю с толстым дном складываю замороженные овощи ( не размораживаю), солю, добавляю острый перец. Сверху укладываю свиные ребра ( посолить, поперчить по вкусу).
Накрываю крышкой и на средний огонь. Воду не добавляю!!! Достаточно того, что растопится с овощей. Через час получается вкусное и сытное блюдо👍 Овощи все напитаются жирком с рёбрышек, то, что нужно для моего варианта питания - больше жиров, меньше углеводов!
А что у вас на завтрак? Делитесь любимой едой в комментариях и не забудьте подписаться)