Люди, находящиеся в подавленном состоянии, могут испытывать страх смерти. О таком страхе могут свидетельствовать следующие симптомы:
- Вас пугает возможность того, что у вас может быть болезнь, которую невозможно вылечить, но никто не смог ее выявить.
- Вы беспокоитесь, что во время ежегодного медосмотра у вас может обнаружиться потенциально смертельное заболевание.
- Вы обеспокоены тем, что некоторые признаки могут свидетельствовать о летальном исходе. Например, ощущение боли в груди может свидетельствовать о сердечном приступе, а головокружение может быть результатом опухоли.
- Мысль о том, что смерть может быть мучительно болезненной, вселяет в вас ужас.
- Глубокое чувство ужаса переполняет вас при мысли о смерти.
- Невозможно изгнать из головы тревожные размышления о смертности.
- Такие вопросы, как «Что будет с моей семьей, если я уйду из жизни? Как будет жить мир без меня?» — мучают вас страхом оставить близких людей.
Никто не получает удовольствия от размышлений о своей смертности или смертности близких людей.
Основное опасение, связанное со смертью, — это страх не иметь шанса прожить жизнь в полной мере.
Люди могут бояться, что не смогут реализовать свои стремления в жизни, переживать трудные времена, не реализовать себя на определенном этапе жизни — например, не получить желаемую работу, не создать семью и т.д.
Как справиться с чувством смертности или научиться уменьшать его
Очень важно выяснить, что вызывает страх, задав вопрос: что меня больше всего пугает в смерти?
- Включите способность быть внимательным — вернуть свое внимание к настоящему.
- Признайте то, что вам дорого, и ведите свою жизнь в соответствии с этим.
- Практика выражения благодарности — каждый день составляйте список из трех-пяти пунктов, за которые вы благодарны (включая себя, семью и ситуации), чтобы уменьшить стресс и испытать благодарность за текущий период времени/всю жизнь.
Мысль о смерти неприятна, но она не должна лишать вас жизни!
Спасибо, что дочитали статью до конца. Обязательно подпишитесь на канал прямо сейчас, чтобы не пропустить новые публикации от меня!