Каждый из нас когда-то сталкивался с токсичными людьми. Это могут быть как близкие люди, так и малознакомые. Они чрезмерно настойчивы, навязчивы. После коммуникации с ними остается чувство усталости, раздражения, неприязни.
Но не каждый знает, как вести разговор с токсичными людьми, как не попасть в их ловушку. В данной статье мы рассмотрим как отвечать токсичным людям, чтобы сохранить свое спокойствие и комфорт.
Какие правила общения с токсичными людьми бывают?
1. Не стоит говорить таким людям, что они не правы. Не вступайте в спор. Иначе дезинформация будет использована против вас, из-за чего о вас возникнут сплетни. Вы скорее всего останетесь неправы и бонусом станете виновником того, почему у токсичного человека плохое настроение.
Особенность токсичных людей в том, что они сами глубоко травмированные люди и с точностью ювелира попадают в ваши травмы, ищут ваши уязвимые места, выбирают тех кто зависим и не умеет себя защищать.
2. Следует избегать контактов с токсичным человеком. Игнорирование и не вовлечение лучшая стратегия. По возможности оставайтесь отстраненным и спокойным. Если токсичный человек все же начал с вами диалог, извинитесь и скажите, что вы заняты, либо, что вам неинтересна эта тема.
3. Не стоит рассказывать какую-либо информацию о себе. В итоге все это будет использовано против вас. Оптимальным решением будет делать вид, что у вас нет никаких новостей, что вам нечего рассказать.
4. Не нужно с токсичным человеком обсуждать окружающих. Вы вовлекаетесь в его игру, и он будет использовать против вас, то что вы скажите.
5. Если вам нужно завершить общение, следует сказать: «прошу прощения, мне это не интересно», или «прошу прощения, я сейчас занят, тем, что мне важно».
6. При разговоре с токсичным человеком нужно понять его манипуляцию, после чего взять ход игры в свои руки. Для этого оставайтесь наблюдателем, анализируйте, и не давайте поспешных реакций. Если вы чувствуете себя растерянным, скажите "мне нужно подумать над этим", "мне нужно посоветоваться с другими людьми по этому поводу".
Если токсичный человек высказал отрицательное мнение о вас, следует ответить следующим образом: «Интересное мнение. Возможно, вы правы. В Мире нет идеальных людей.», или отметить что вам не интересен подобный разговор - "Спасибо за твое мнение, я тебя услышал/ла, но мне это не интересно".
Так же вы можете использовать встречные вопросы, что, как правило, становится неожиданным для манипулятора: "Зачем ты мне это говоришь?", "Почему для тебя это важно?", "Для чего тебе это?". Отвечайте вопросом на вопрос, манипуляторы этого не любят и им быстро надоедает такое общение.
Можно использовать метод доведения манипуляции до абсурда. Принять провокацию, усилить ее, довести до смешного. Например, если токсичный человек сказал, что вы плохой человек, можно ответить следующим образом: «Ой, да, вы правы. Я самый ужасный человек на планете. Из-за меня происходят все беды. Я очень ужасен лучше держаться от меня подальше».
Если вы не будете реагировать на то, что они говорят и делают, в скором времени они потеряют интерес общения с вами, и из этой игры вы выйдете победителем.
Если же они проявляют агрессию в ваш адрес, найдите поддержку и не бойтесь открыто говорить о том, что делает токсичный человек. Любой манипулятор больше всего боится разоблачения и потерять свое лицо. Поэтому не оставайтесь один на один с такими людьми.
Общаться с токсичными людьми не просто. Порой придется переступить через себя, чтобы не поддаться на провокацию. Но если регулярно тренироваться защищать себя и свои границы, жить в Мире с токсичными людьми станет проще.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru