Это САМАЯ страшная эпидемия человечества и хуже нее только проблемы с осанкой, НО сейчас про жир!
Жир содержится в организме являясь частью из его составляющих, которая должна в нас быть! Совсем без него человек умрет.
Даже с минимальным количеством человек умрет! Смертельный процент у мужчин - 3-4%, у женщин- 10-12%
Смерти по этой причине среди бодибилдеров в процессе подготовки имели место быть!
Мало вероятно, что вас когда- то затронет проблема дефицита, в этом плане считайте у вас иммунитет, вам это не грозит, вам грозит другое -
От прямо от повышения процента жира в организме никто не умрет, но от последствий его избытка - да.
То что с вами происходит при увеличении жировой прослойки, жизнью-то назвать сложно! Причем касается это и якобы «худых» в том числе!
С процентом жира вот какая штука - если у вас он в норме - вы на пике продуктивности, сексуальности и здоровья, при даже легком отхождения от нормы вверх, вы теряете эти показатели, и вы уже меньше кого -то хотите и вас тоже! И какая же норма?
У мужчин это 10-12%, у женщин 20-25%. Как это выглядит?
Это больше чем у выступающих бодибилдеров на сцене, но меньше чем у вас всех!
А теперь самое главное:
Универсальное правило здоровья- и красоты тоже- больше мышц и меньше жира!
Идеальный процент жира у Яночки, кстати!
Идеальный процент вообще мало у кого есть потому что еда сейчас очень вкусная и доступная, и вы научились себя отпускать все грехи и спокойно наслаждаться - обжорством! Но самое страшное- диета вас не спасет- Вам нужны мышцы! Твердые упругие мышцы!
Выше 25% жира в организме это уже избыточный вес, и там уже первые проблемы с организмом начались, но большинство имеют уже 1 и 2 стадии ожирения! Это не я придумал и не я с вами сделал, но я знаю как это вредно и как это исправить- приходите!
Еще больше пользы в наших блогах по фитнесу и осанке:
- И конечно обязательно подписывайтесь на мой канал, подробнее о питании, фитнесе и здоровом образе жизни в моих статьях:
Многие люди умирают в 25 и так и живут, пока их не похоронят | почему это правда Почему диеты, голодовки, «сидение» на одном продукте не помогут вам похудеть! Нет ничего хуже диет! Спортивная фигура на отдыхе - невозможное возможно.