Демоны во мне жили и живут. И негативных установок столько, что наверное их за всю жизнь не разобрать. Вот совершенствуюсь я, совершенствуюсь — несколько лет подряд. А поток всё не иссякает.
Одни установки прорабатываются, другие приходят им на смену. И сейчас я вижу — можно ничего не прорабатывать. Вообще. Можно просто делать так, как хочется. Достаточно просто заметить установку, которая не устраивает, и даже не оценивать её. Просто внутри решить, что я больше ей не пользуюсь. И дальше осознанно выбирать своё поведение.
Мозг так устроен, что он заставляет нас действовать на автомате, повинуясь устоявшимся нейронным связям, которые как проторенные дорожки в дремучем лесу нашего подсознания. Ехать по ним всегда проще. Именно поэтому мы можем принять решение изменить своё поведение, поменять привычку, но потом обнаружить себя действующим по-старому.
Осознанность помогает не просто поменять привычки и сменить один автоматизм на другой — она помогает оставаться включённым в течение жизни постоянно. Ведь если присмотреться, становится очевидно, что каждый момент времени неповторим. "Река всегда новая" — мы никогда не входим в неё дважды.
Когда включается осознанность, отпадает необходимость бороться с негативными установками, как-то их прорабатывать, менять. Я просто начинаю принимать мир каждое мгновение уникальным, новорожденным, неповторимым. И осознанно выбирать своё поведение. А если обнаруживаю установки, которые мной руководят, то просто принимаю внутреннее решение больше их не использовать.
На осознанную жизнь требуется в 9 раз больше энергии, поэтому даже сейчас, когда я глубоко ощущаю процессы, происходящие внутри и снаружи, я порой осознаю, что свет выключается. Требуется подзарядка. Поэтому в какие-то моменты включается автопилот. Всё меняется постепенно.
Это такой плавный естественный процесс. Наверное, это и есть Взросление с большой буквы.
В какой-то момент я осознала, что никакие проработки и практики не нужны. Можно просто жить так, как хочется, как чувствуется.
Но вот парадокс — я бы не смогла сделать такого вывода несколько лет назад. Даже если бы мне кто-то об этом сказал, я бы не приняла этого. Мне потребовалось пройти все эти практики и проработки, чтобы понять, что они не нужны.
Возможно и ты, читатель, сейчас испытываешь дикую усталость от психотерапии и самосовершенствования. Тогда эта мысль найдёт в тебе отклик. А может быть она просто попадёт в твоё сознание и будет ждать твоей готовности. В любом случае, сейчас я ощущаю импульс ей поделиться.
Ставь лайк, если есть отклик. Подписывайся, если есть резонанс с моими мыслями.
Приходи медитировать, если хочешь повышать осознанность.
---------------------------
Присоединяйся ко мне:
ВК — https://vk.com/deep_coach
Ютуб — https://www.youtube.com/channel/UComIawLUjMR3--NH_JghsyQ
Если этот пост оказался для тебя особенно полезным, можешь поблагодарить меня донатом — https://donate.stream/79038899980