Не знаю, можно ли считать сегодня вторым днем моего нового пути? А правильно ли это будет? Нет ведь еще результата. Нет изменений. Нет новых привычек. Нет правильного питания, полноценного правильного питания. Наверное тут кому как будет приятней осознавать. Ведь даже то, что ты уже второй день думаешь и планируешь изменить свою жизнь, и уже делаешь второй шажок, на этом этапе очень важно выделять для себя эти первые дни. Наверное большинству будет важно вести записи, подсчеты, какой то свой дневник. Вроде бы лень, что писать, считать, а если посмотреть с другой стороны, то происходит единение себя с собой же. В этот момент ты думаешь о себе, вспоминаешь, что съел сегодня, а может даже и считаешь калории, которые сегодня поступили в твой любимый собой организм. И эти моменты нужны каждому человеку. Не важно мужчина ты или женщина. Каждый имеет право уединения. И именно тогда происходит контакт со своим телом. Важно прислушаться к ощущениям. А что я ощущаю сейчас? Мне тяжело? Или может наоборот очень легко от правильного рациона? Если тяжко, давай подумаем, что можно изменить в завтрашнем дне? Что было не так? А если все хорошо, полюбить себя, погладить по головке, и двигаться в том же направлении.
Я не спортсмен и никогда им не была. И самое важное, я никогда не любила спорт. Ни в школе, ни в техникуме (Слава Богу в институте физ-ра была устной). Но сейчас, когда я стала старше, когда я попробовала быть в разном весе (а был жизненный период, когда мой вес составлял 50 кг), я поняла, что если ты не двигаешься, ты погибаешь, ты гаснешь, у тебя нет сил даже простите в душ сходить. В общем о чем это я. Я купила абонемент в фитнес клуб. Долго думала, жалко было тратиться, всегда думается, что худеть это дорого. Но посчитав, сколько выходит одна тренировка, пффффф.....пошла и купила. И сегодня я там была.
Сначала было весело, потом страшно, потом душно, потом злилась, потом поняла, что капец я устала уже, и сил нет на бассейн. Но решила, что пока буду минимум две недели привыкать, изучать, как поведет себя мой организм. И сделаю упор пока на кардио. Это велосипед, дорожка, лесенка, и еще какой-то тренажер, как будто то ли на лыжах едешь, то ли шагаешь с палками, вот на нем очень хорошо сжигаются калории. В общем план такой, готовим тело к физическим занятиям, и животик к правильной еде.
Кстати сегодня еще попробовала правильный завтрак. Кстати, один из любимых: творог 5%, сметана 20%, сах. зам. (творог не подслащеный не очень люблю), банан, все размять вилкой, и немного семечек. Любимый кофе с молоком. Утро без кофе, это вообще очень плохое утро. При желании на самом деле на ужин тоже пойдет.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал