Влияние спорта на мужскую репродуктивную функцию
Помните, что должен за жизнь сделать любой уважающий себя мужчина? Если верить народной мудрости – построить дом, посадить дерево и родить сына. Можно несколько. И деревьев, и сыновей, и дочек тоже прекрасно. Желание оставить после себя потомство заложено в мужчинах генетически, иначе человечество бы не существовало. Вот только урбанизация портит все карты и часто, «вставший на крыло» мужчина сталкивается с трудностями, когда наконец захотелось взять на руки своё продолжение. Современная медицина располагает массой возможностей, чтобы помочь страждущим, но и самим мужчинам стоит задумываться об этой стороне жизни заранее, избегая травм и болезней, а так же укрепляя своё репродуктивное здоровье.
Общеизвестен факт, что один из первых шагов на пути к улучшению здоровья и качества жизни в целом – это изменение образа жизни. Репродуктивное здоровье не является исключением. Сохранить и даже улучшить фертильность у мужчин можно при помощи уменьшения таких вредных привычек как употребление алкоголя и курения, а также правильного питания и добавления в «ежедневную рутину» достаточного количества физической активности. С другой стороны, неадекватная физическая нагрузка может привести к абсолютно противоположному эффекту.
Многие мужчины для достижения цели «быть в форме» и в стремлении к быстрому эффекту используют не показанные им и даже запрещенные вещества и препараты, что наносит тяжелый ущерб организму, особенно затрагивая репродуктивную функцию. Те мужчины, которые знают о вреде допинга в спорте и не отравляют организм, в желании быстрее добиться результата могут навредить себе другим способом, например, не составляя адекватную программу тренировок с достаточными периодами отдыха. Такой подход ведет к перенапряжению организма и негативным последствиям, в том числе и для репродуктивной системы.
Эффекты гормона тестостерона, ответственного за репродуктивную функцию мужчин, хорошо изучены учеными. Этот гормон влияет на объем мышечной ткани, силу мышц, адаптацию к стрессу организма, связанному с повышенной физической нагрузкой, образование клеток крови, метаболизм глюкозы и белка и многое другое, связанное не только с физической активностью. Известно, что кратковременная физическая нагрузка вызывает активную выработку тестостерона, что помогает организму адаптироваться к упражнениям. Временная выработка тестостерона полезна для организма, однако, при пролонгировании данного процесса начинают проявляться негативные эффекты тестостерона. Так, у профессиональных спортсменов, если тренировочный план не разработан или разработан неправильно и периодов отдыха недостаточно или они кратковременны, тестостерон не успевает выводиться из организма и накапливается в нем. Избыточная концентрация данного гормона приводит к нарушению работы гипоталамо-гипофизарной системы организма, которая в свою очередь ответственная практически за все эндокринные цепочки в организме.
В тоже время для организма мужчины опасна и недостаточная выработка тестостерона. Его снижение ведет не только к угнетению репродуктивной функции, но и к снижению плотности костей, нарушению образования клеток крови и так далее. Его снижение происходит при гиподинамии, ожирении, хроническом стрессе, недостатке ряда витаминов и микроэлементов в рационе.
С учетом всех вышеописанных свойств тестостерон внесен в запрещенный список Всемирного антидопингового агентства, поэтому для использования препаратов тестостерона профессиональные спортсмены, нуждающиеся в нём по медицинским показаниям, оформляют разрешение на терапевтическое использование.
Люди, занимающиеся спортом самостоятельно, должны помнить о том, что бесконтрольное применение препаратов тестостерона опасно для здоровья. А вот достаточная физическая активность – полезна, как уже было сказано. Гораздо полезнее для мужчины в любом возрасте поиграть с друзьями в футбол, чем посмотреть даже самый лучший матч по телевизору, лёжа на диване, запивая радость или огорчение пивом (пиво, кстати, тоже снижает выработку тестостерона). Таким образом, адекватная физическая нагрузка необходима для стабильной работы репродуктивной системы мужчин.
Занимайтесь спортом правильно, и будьте здоровы!