Иногда людям кажется, что существует волшебная пилюля в виде диеты, которая быстро поможет решить проблемы с весом. Но такое заблуждение может негативно сказаться на самочувствии человека. Об этом поведала изданию "Спорт-Экспресс" нутрициолог Precision Nutrition Certified Юлия Воистинных.
Во-первых, резкое уменьшение потребления продуктов в привычном количестве вызывает стресс у организма. Организм воспринимает это как угрозу голода. Поэтому, после завершения диеты, человек, бессознательно вернувшись к привычному образу жизни, может увеличить потребление продуктов, в которых ограничивал себя, что не только вернет былой вес, но и повысит его.
Вторым фактором является психологический.Человек испытывает чувство вины, если ему не удается выдержать диету полностью. Он пытается повторить неудавшийся опыт вновь и вновь, что также может привести к плачевным последствиям, в числе которых может быть анорексия.
Социализация человека на диете также подпадает под угрозу. Так как непривычные отклонения от стандартного рациона во время неурочного похода в кафе с друзьями или праздника в кругу семьи, где есть продукты, не входящие в состав текущей диеты, становятся источником негативных эмоций.
Таким образом, жесткие ограничения в питании, по мнению специалиста, нанесут непоправимый вред организму.