Как только дни становятся длиннее, а краски мира светлее и ярче, принято считать, что гормоны начинают сходить с ума. И нам это не кажется.
Эндокринологи давно это подтвердили. Как и то, что весной не только влюблённости краски становятся насыщенней, но и вес в программах похудения уходит веселее. Окситоцин ускоряет, разгоняет метаболизм, а значит, всё, о чем я напишу, можно положительно использовать.
На подходе весны букет из гормонов счастья пробивается и расцветает, как первые подснежники. Хотим мы этого или не хотим, знаем или не знаем. Природа. И особая роль — за гормоном нежности, окститоцином.
Причём тут окситоцин и нежность? Многие сейчас его вспомнят, что его применяют в роддомах для стимуляции родовой деятельности, для сокращения матки и профилактики, остановки кровотечения. Окситоцин с греческого – «легко рождающий». Природа задумала его для лёгких родов и чтобы мама не погибла от кровотечения, не надеясь на синтетические препараты. Такое вот нужное изобретение природы для продолжения рода.
Но окситоцин на самом деле выходит на сцену задолго до того, чем зарождается жизнь. Это мощный гормон удовольствия есть, как и все гормоны, и у женщин, и у мужчин. Сначала он один из ведущих в развитии отношений. Помните бабочек в животе? Шесть чувств сработали. А дальше прикосновения, поглаживания, объятия в процессе ухаживания посредством окситоцина плетут уже свою прелюдию и завлекают пару всё дальше.
Со временем наступает ночь, та самая «ночная кукушка, которая всех перекукует». Если апогей любви качественный, с пиками наслаждения ( да-да, те самые сокращения на высоте наслаждения это тот самый прекрасный пиковый окситоцин, после чего улетают в небеса и теряют голову и контроль не только на те секунды).
И тогда окситоцин продолжает свою работу уже как «гормон привязанности». Природа мудрая. Правильно, глубокое чувство привязанности необходимо, чтобы пара и дальше осталась вместе и разделила заботу о дитя любви. (После «плохого», некачественного кекса, понятно, привязанность не возникает, речь идёт о том, когда в небеса на крыльях любви улетают).
В родах окситоцин не только сокращает матку и отделяет вовремя послед. Он выступает как могучий помощник-гормон в облегчении боли. Согласитесь, только женщина способна на последних сроках выносить, когда всё уже давит и распирает, а потом родить и не уйти в болевой шок.
А уже потом, когда случается чудо и рождается долгожданный малыш, по щеке мамы текут искренние слëзы радости. Нежно обнимая руками своего кроху, ещё мокрого младенца, и прижимая его к материнской груди, она испытывает максимальное наслаждение! Затем ребёнок находит по запаху мамин сосок и случается...магия! Новоиспечённая мама уже не помнит болезненные схватки, начинается красивая симфония новой любви. Материнской. Окситоцин сыграл свою первую скрипку.
При кормлении грудью, при телесном контакте с малышом «кожа к коже», хороший уровень окситоцина спасает от выраженных форм послеродовой депрессии. Заботливая мамочка на волне окситоцина дарит столько заботы и нежности своему ребёнку, несмотря на то, что часто не досыпает и вовремя не может поесть.
В текущей жизни низкий уровень окситоцина приводит к накоплению белого жира и к обеднению костей – к остеопорозу. Правда, этот эффект заметен при совместной работе с эстрогенами. Но уровень окситоцина лучше поддерживать на уровне.
🫂Что может повысить низкий уровень окситоцина? Ведь назальные спреи и духи с окситоцином оказались не эффективными. Их пробовали использовать в программах по лечению ожирения, но это не нашло широкого распространения. Окситоцин должен быть натуральным, выработаться в мозге!!!
1. Объятия. Прижимать к себе близких очень полезно, обнимайте своих детей, спутников, спутниц, родителей, друзей почаще. Минимум 8 объятий в день. Откуда такой норматив, уже не помню, но вы же тоже эту фразу уже слышали?
2. Исцеляющие руки. Мягкие виды массажа в виде поглаживания очень полезны в отношении выработки окситоцина. Умеренная сила движений приравнивается к любовным объятиям. Массажист как альтернатива домашним нежностям
3. Заведите верного четвероного друга. Когда смотришь в преданные собачьи глаза и гладишь по шерсти своего любимца, наступает умиротворение, успокоение, можно даже ощутить прилив нежности. Это и есть оно. Поэтому хозяева так любят своих собак и кошек. ( официальные исследования японцы проводили на собаках, но, думаю, кошки тоже подойдут). Интересно, а если проводить руками, гладить по любимым растениям и смотреть на свои цветы на окне? Обнимать игрушки, кукол? Возможно, тоже повысится.
4. Используйте «положительную петлю обратной окситоциновой связи». Сострадание и степень доверия к людям возвращаются обратно: ты с нежностью и к тебе обратно с нежностью, обоюдно у участников окситоцин повышается. А затем хочется поблагодарить. Так привязываются, бывает, друг к другу совсем незнакомые люди, например, врач и пациент. (Образ поведения: если скандалить, кроме кортизола и адреналина ничего не получаем)
5. Церемонии с кофе. Неспешное кофепитие, смакование кофе даже в незнакомой компании вызывает выбросы окситоцина. Поэтому на переговорах и важных встречах принято подавать кофе для повышения вероятности благоприятного решения.
6. И, конечно, регулярное достижение наивысшего наслаждения в жизни. Если совместить спортивные нагрузки с таким расслаблением, ваш обмен веществ, артериальное давление, сосуды и настроение скажут спасибо.
Согласны со мной? Вы тоже это знали? Что добавите? С чем поспорите? Что возьмёте на заметку и будете применять?
🎁Про то, как выходить из тяжелых срывов в еде, написан пост, доступный для подписчиков. Приятного прочтения. Дополнительные материалы для подписчиков будут периодически пополняться на канале.
Ваша Ирина Анатольевна, давайте поддержим друг друга. Оставайтесь с нами ❤