Сегодня заканчиваем серию статьей о электролитов
Фосфор — это важный минеральный компонент организма человека. Фосфор является основой для построения кристаллических структур человеческих костей и различных тканей. Фосфору также присуща особая роль в метаболизме — он участвует в передаче и преобразовании энергии.
Чтобы поддерживать здоровье, организм человека должен получать достаточное количество фосфора. В виду того, что фосфор запасается в тканях, организму не нужно постоянное поступление данного вещества с пищей. Но утрата фосфора при некоторых физиологических процессах и при болезнях также может приводить к его недостатку. Для того, чтобы избежать этого состояния, людям рекомендуется пить достаточное количество жидкости, а также полноценно питаться с включением продуктов с высоким содержанием фосфора. Это может быть рыба, мясо, молочные продукты, яйцо и многое другое.
Фосфор имеет также важное влияние на работу нервной системы. Без достаточного количества фосфора в нашем организме центральная нервная система не может правильно функционировать. То же самое касается и поддержания эффективной мышечной работы
Норма фосфора в крови 0,87-1,45 ммоль/л.