Приемы, которые вы, возможно, используете, чтоб не начинать решать свои проблемы. Конечно, не обязательно, что вы применяете их именно для того, чтоб не пойти на терапию, но...
Помощь другим.
Самый неочевидный прием. Еще и очень почитаемый в обществе. Кто кинет камень в человека, помогающего другим? А детям? Вообще клад прокрастинации.
Для начала надо разобраться с детскими оценками, обеспечить ребенку кружки и секции, помочь сестре, подруге, родителям, мужу, жене... Миллионы страждущих и нуждающихся в помощи ждут ее от вас.
Кто усомнится в благородности поступков?
А еще вот даже записались, да по работе некстати задержали, вы не могли отказать коллеге, и вы не доехали, отменив консультацию за час, заплатив за нее деньги и... испытываете при этом чувство облегчения? Да, вы в очередной раз защитились от решения своих проблем, выбрали не себя.
Вы молодец. А через десяток лет можно будет стребовать дивиденды за безвозмездно вложенное и уповать на генетику при вдруг проявившейся гипертонии.
Чтение книжек для по саморазвитию.
И посещение не менее важных и, конечно же, нужных семинаров. Вы уже решаете свою проблему. Но как-то все не то. Там книжку можно пересказать в аннотации, а то и короче, здесь лектор из трех часов два хвалил себя, а час рассказал три пункта, которые вы и так делаете и уже сто раз слышали...
Книжки бывают даже полезные! Но сложнореализуемые. Мы не в Калифорнии живем, да и если все полезные привычки делать - придется вставать в четыре утра.
Как-то не то, но вы обязательно найдете книгу, которая решит вашу проблему. Или семинар на пятьсот человек. Или послушаете на ютубе известного психолога. Тоже полезно и он-то точно расскажет, что нужно делать. Еще и бесплатно.
Но вы молодец. Не сдаетесь.
Бесконечный выбор.
А как выбрать специалиста? Их же тысячи! И все пишут о себе хорошо. Никто плохо не пишет!
Может начать со статей "Как выбрать психолога"? Сохраняете себе десять закладок "на потом". Читаете парочку однотипных статей, где явно угадывается портрет автора.
Блиииин! Как же выбрать?
А подороже, или подешевле? Маша ходила к дешевому и ей понравилось, а Ваня ходил к дорогому и ругался словами, какими о маше даже в подъезде не пишут. Средняя цена? Ой, а что-то у него супервизии не прописаны, а ответил он сонно, или слишком бодро, или не ответил и сбросил звонок (выдох облегчения).
Но за пару лет сидения в анкетах вы обязательно найдете. Вы молодец, вы не сидите сложа руки.
Зависание на форумах.
Тоже отличный способ выбрать специалиста. Вы уже поняли кто вам нужен. Вы подписаны всего лишь на десять психологов и сидите в двадцати группах и форумах. Вы подкованный клиент, который точно не ошибется.
Только зачем платить больше, если вы уже сидите на форумах и можете отличать проекцию от рационализации?
Ну и что, что проблема не решилась. Зато видите, как интересно вы проводите время.
Естественно, данные способы относятся и к психологам, и легко переносятся в другие сферы. Но главный маркер прокрастинации - вы испытываете парадоксальное облегчение, когда сходите с пути решения своих проблем и задач.
Спасибо, надеюсь было интересно.
Автор: Шелудяков Сергей Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru