Зачем ты это делаешь? Этот вопрос мне часто задавал мой дедушка-кадровый военный.
"Прежде ,чем что-то предпринять,подумай ,чего ты хочешь достигнуть."-это его любимая фраза.
Наверное именно это и привело меня в психологию.Именно это зчасто влияет получать новые знания и двигаться вперед.Прежде ,чем что-то сделать,надо подумать и выработать план действий.План,который поможет достигнуть поставленной цели.
Часто бывает так -человек начинает погружаться в переживания , испытывать смятение чувств или сильную растерянность и здесь на помощь приходит любимый вопрос моего дедушки:
"Зачем ты это делаешь?"
Действидеально зачем?
Переживания просто сжигают вашу внутреннюю энергию.
Сил для действий уже не остается.
Вы разбиты и обессилены.
Можно задать себе ещё вопрос более развернуть и понятно :
Что даёт мне моё переживание?
Какую функцию оно выполняет?
И чего я хочу вместо этого?
Для того ,чтобы ответить на этот вопрос желательно посмотреть на ситуацию со стороны.
Вы переживаете,эмоции накрывают мощной водной и..
Мысленно нажимаем на кнопку "Споп".
И заднем себе вопросы
Зачем я это делаю?
Чего я хочу?
Первый вопрос приводит нас в чувство:
Ведь я мои переживания это только переживания.Они не приведут меня к желаемой цели.Да,я поплакала выписку свои эмоции-это нормально.А потом?
А потом нужно ответить на второй вопрос:
Чего я хочу?
Я точно не хочу плакать и переживать!Я хочу и дальше можно написать целый список ваших "хотелок".И подумать ,как их достичь и тогда плакать будет некогда и возможно причины плакать и переживать точно не будет.Очень хорошо развивает эту стратегию игра в шахматы.Меня в шахматы учил играть дедушка.Внучка обучается игре в шахматы с личным тренером. И я часто слышу,как тренер говорит ей:"Зачем ты это делаешь?Обоснуй свои действия."
Поэтому ,если зашли в тупик задайте себе этот прекрасный с моей точки зрения вопрос и тогда в вашей жизни неприятных моментов и сложных переживаний станет гораздо меньше.
Вчера слышу,как внучка строго говорит кукле:"Зачем ты это делаешь?"
Я заглядываю в комнату.
"Не переживай ,бабушка.Я учу куклу играть в шахматы"-поясняет Лера.
Традиции семейного воспитания продолжаются
Может и вам пригодится любимый вопрос моего дедушки.
Автор: Бессарабова Наталья Анатольевна
Психолог, Супервизор коуч расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru