Можно быть хозяином своих действий, но в чувствах мы не вольны.
Флобер
Список нарциссических черт — это способ охарактеризовать другого человека. Это описание дает возможность заметить общие модели поведения, проведя достаточно времени рядом с нарциссом. Но есть намного более важный список — чувства, которые нарцисс вызывает в вас. Конечно, трудно назвать приятными такие черты характера, как уверенность в том, что ему все должны, отсутствие эмпатии, грандиозность, пренебрежение и гневливость... но в конечном счете в отношениях имеет значение лишь то, как они влияют на вас. Важно отметить, что ваши чувства, скорее всего, захватывали вас постепенно, часто именно поэтому с ними так трудно справиться. Не будем забывать и о том, что нарциссические черты влияют на разных людей по-разному.
Чувства, которые часто испытывают в нарциссических отношениях
Вот чувства, которые часто описывают люди в отношениях с патологическими нарциссами.
Ощущение себя «недостаточно хорошей»
Сомнения в себе и недоверие своим ощущениям
Постоянное желание извиняться
Замешательство и ощущение, что вы сходите с ума
Беспомощность и безнадежность
Грусть и депрессия
Страх и тревожность
Беспокойство
Ангедония (неспособность радоваться в целом жизни
и конкретно тому, что приносило удовольствие раньше)
Стыд
Интеллектуальное и эмоциональное истощение
В результате постепенно и незаметно ваше поведение может кардинально измениться, и мы рассмотрим этот процесс позднее в этой главе.
Здесь уместно говорить о распылении ресурсов. Этот военный термин описывает ситуацию, в которой во время исполнения задания приходится решать непредвиденные задачи и тратить на операцию больше времени, чем планировалось изначально. Такое распыление ресурсов может произойти и в нарциссических отношениях.
Перемены не происходят на первом же свидании, а иногда их не случится и в течение первого года. Это медленный и постепенный процесс, который развивается и захватывает вас незаметно. Если бы отстраненность, холодность и пренебрежение были ярко проявлены с самого начала, скорее всего, вы бы не остались с нарциссом. Поскольку все происходит далеко не сразу, ваши чувства и поведение трансформируются постепенно, вы привыкаете и оказываетесь в более сложном и долгосрочном сражении за отношения, чем могли себе представить.
Участник нарциссических отношений приучается отключать свои чувства и эмоции. Это неудивительно. Поскольку партнер отрицает ваши чувства, не признаёт их (а иногда и заявляет, что вам показалось), единственный способ остаться в отношениях — отрицать чувства самой или решить заглушать их. Нарциссы — мастера проекции (они отрицают свои чувства и поведение, проецируя их на окружающих), что может приводить к ощущению пустоты, которое остается в вас после общения с нарциссом.
Многие, особенно женщины, склонны перехватывать ответственность в отношениях, в первую очередь в том, что касается эмоций. Если вам тоже такое близко, вы можете начать винить себя в возникающих конфликтах и пытаться найти решение, доводя себя до изнеможения. В отношениях с нарциссом вы можете поймать себя на стремлении «все исправить»: если он несчастен, я буду стараться сделать его счастливым, примусь усерднее убираться дома, похудею и приучу детей не шуметь. Я стану лучше, и все наладится.
Отрывок из книги "Уйти или остаться Как выжить в отношениях с нарциссом" Рамани Дурвасула