Привет, Друзья! А Вы знаете, что большая часть лишнего жира оседает в нашем организме по ночам? Сейчас я расскажу Вам почему так происходит.
Есть как минимум 3 причины:
1. Вы переели вечером перед сном.
Помните о правиле, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, и он должен быть низкоуглеводным?
Так вот, при нарушении этого правила, организм не может разобраться с поступившей позже нужного времени пищей, а большое количество углеводов способствует выбросу инсулина, стремящемуся стабилизировать уровень сахара.
Конечно же, что-то усвоится, но большая часть уйдёт в жир.
2. Вы перебрали с солью.
Употребляя много соли, Вы нарушаете водносолевой баланс. А если излишки соли поступают в организм вечером, то утром Вас могут поджидать отёки и … лишние килограммы.
3. Вы недоспали или перенервничали.
Или и то и другое вместе. Между стрессом, недосыпом и ночным набором лишнего веса существует прямая зависимость.
Если времени, отведенного на сон недостаточно, то психика расшатывается и могут развиваться повышенная раздражительность, неврозы и стрессы. Часто, такие изменения в психике приводят к неконтролируемым поеданиям и увеличению объемов тела.
Когда мы спим, то организм отдыхает и восстанавливается. А это очень важно для нервной системы.
Еще, недосып тормозит обмен веществ и в итоге, опять же – лишние килограммы.
Так что, не совершайте эти ошибки и поддерживайте свой вес в норме.
Удачи Вам!