Нужно ли завтракать?
Отвечает нутрициолог😊
Завтрак - важный приём пищи, от которого зависит ваша работоспособность и эффективность первую половину дня.
Но завтрак не обязателен! Очень много людей, которые не могут завтракать, потому что несколько часов после пробуждения у них нет сил и еда просто "не лезет". Это тоже имеет место быть (да, это не вредно и не опасно для здоровья) и, если вы в числе этих людей, вам стоит попробовать следующие приёмы.
🥑 отдать предпочтение жидкой пище на завтрак. Она быстрее и проще усваивается, в целом воспринимается легче. Смузи, кефир или даже протеиновый коктейль подойдут.
🥑дождаться чувства голода и позавтракать, когда оно появится. Тут важно организовать свой день так, чтобы у вас была возможность поесть через 3-4 часа после пробуждения, когда голод вас настигнет. Терпеть чувство голода до обеда - так себе история)
Вы завтракаете?
Если да, то что предпочитаете есть на завтрак?