🐳 Экспресс-расслабление через глаза! Да, такие трюки возможны 🧙♂️ когда хорошо знаешь как всё устроено в теле. Мы в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ и не такое вытворяем! 🙃 Всё очень просто.
Попробуем? Нужно лечь, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, ненадолго задержать дыхание и положить пальцы на глаза🙈, намного надавить на несколько секунд⏱ через какое-то время частота сердечных сокращений начнёт уменьшаться🫀, и мы расслабимся.
Как это работает? Дело в том, что через глаза мы получаем доступ к связанному с ними блуждающему нерву — главному нерву парасимпатической системы, которая отвечает за расслабление.
👀 ➡️ 🧠 ➡️🫀➡️ 🧘🏻♀️ Ученые называют этот метод глазосердечный рефлекс или феномен Ашнера.
✏ Можно использовать всегда, когда нужно срочно расслабиться: 🌛🛏 перед сном или когда сильно переволновался 🤯 и нужно придти в себя 😇.
Но внимание! ⚠️ Этот способ не подходит пожилым людям с ярко выраженной сердечной недостаточностью, при глазных болезнях и сильной близорукости.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал! Здоровье всегда пригодится!
Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков