Привет, я Лина, худею со 138 кг на дефиците калорий.
Появляюсь тут все реже, дни пролетают как часы, часы как минуты. Отправила ребёнка в садик после больничного и скорее к вам)
Наладить свой ритм мне пока не удается. После ночных смен поспать мне ни кто не дает, перед ними лечь раньше - тоже. Вечером дети ложатся поздно, в районе 23 часов, утром, когда я ложусь спать в 7 утра, пока дочка на больничном, ей то и дело что-то нужно, а может прийти и просто в наглую - «мама, хватит спать». Шестилетний ребёнок не понимает, что такое ночная смена. Тем более с непривычки, когда мама всегда в зоне досягаемости и полном распоряжении.
Получается так, что большую часть недели я хожу злая, сонная и недовольная. В те дни, которые более менее уравновешены в режиме, пытаюсь считать калории, но к вечеру что-то идёт не так. В дни с работой, проще ни чего не считать - и так состояние нестабильное. Вес к счастью стоит.
Отсюда вопрос, как совместить семью, работу и постоянный контроль питания? Без работы было куда проще… Остаётся надеяться, что все стабилизируется со временем, тем более дочка в садик вышла, хотя-бы утром спать смогу. Пока снова не сядет дома…
А сейчас ещё масленичная неделя, стараюсь есть блины с чем то белковым, творог или курица. Лайфхак! Тогда много не съесть и польза хоть какая-то. Но бывает и просто маслице 🫣
Но даже тут я все взвесила 😁
Цикл я свой ОК сбила, у меня за месяц уже второй раз КД, бассейн пропускать приходится, но все таки стараюсь вырваться. Поняла, что плавание для меня теперь отдушина, я там успокаиваюсь. Это не про похудение, но про здоровье, как только пропустила пару занятий, сразу заболела поясница. А удалось вырваться - намного стало легче после одного плавания.
Сегодня у меня сложный день. Подруга попросила помочь покрасить стену и нарисовать на ней что-то. Мама заболела и нужно ее подменить в уходе за бабушкой. И ко всему сегодня ночная смена опять, а это либо я буду маяться вечером в попытках уснуть раньше, либо завтра выпадет из жизни день… Ну зато я занимаюсь тем, что мне приносит удовольствие 😍
А как вы выживаете среди блинов и масла?