Почему мы хотим всё и сразу?

Начну с того, откуда берется это желание. Есть два основных аспекта: биологический и социальный.

С точки зрения нашего мозга, гораздо понятнее действия, которые несут за собой моментальную награду. Нашел добычу – поел. Бросил кашу в стену – получил внимание родителей. Поэтому нам хочется «сразу».

При этом у нас есть воображение. И мы, как Раскольников, можем представить образ желаемого будущего и уже прожить его. То есть сделать мы еще ничего не сделали, но мозг ощущает этот образ как реальный. Отсюда желание сразу всего – оно ведь уже есть, пусть только в нашей голове.

Социальный аспект еще интереснее.

1. В школе и в вузе нас учили не ошибаться. Если ты ошибаешься, ты сразу получаешь наказание, будь то пометки красной ручкой, замечание или пересдача. Мы прекрасно усвоили: надо делать всё отлично с первого раза. И если не получается «сразу», наступает мгновенная фрустрация.
2. Те самые пресловутые социальные сети. Мы видим только результат. И «прыгаем» вслед за блогером из точки А в точку Б, хотя для самого человека это был долгий и наверняка сложный путь. Который мы не видели. И, естественно, как приматам, нам хочется подражать: просто перепрыгнуть из точки А в точку Б.

Что с этим делать?

Советы, на самом деле, максимально банальны, вы наверняка не раз их слышали, но они основаны именно на том, что я рассказала выше.

Чтобы преодолеть биологический аспект:

• Давайте мозгу моментальные награды, разбивая свою цель на максимально возможные маленькие цели. Так вы будете постоянно чего-то достигать, не вынуждая мозг ждать год, пять лет или десять. То самое «есть слона по кусочкам». У меня сейчас даже количество книг, которое я хочу прочитать за год, разбито по месяцам. Потому что иначе эта цифра в 50 книг кажется нереальной, и ждать её очень долго.
• Когда представляете цель, представляйте и путь к ней, а не только конечный результат. Хотите быть в форме? Представьте, как вы каждый день занимаетесь йогой или выходите на пробежку, и как через год радуетесь своему новому телу. Или представляйте не только абстрактное «здоровое питание», но и то, как вы готовите вкусные и полезные блюда каждое утро.

Чтобы преодолеть социальный аспект:

• Хвалите себя не за «правильно / не правильно», а за «сделано / не сделано».

Стоит у вас цель «заработать 50 тысяч». Что для этого нужно сделать? Мне, например, нужно провести 25 сессий. Что нужно для этого? Найти клиентов. А для этого – снимать рилсы, например. Я выложила рилс? Выложила. Я молодец. Не залетел? Окей, сделали выводы, планируем другие действия (или другие рилсы). А не просто «ну что я за какашечка такая, что не могу с первого раза сделать видео, которое залетит на миллионы просмотров».

• Отпишитесь от всех, кто вызывает у вас желание сделать так же и желательно вчера. Если вы действительно хотите так же – изучайте путь человека, можете даже спросить, что он сделал, чтобы прийти к своей цели.

Но сосредоточьтесь на своём пути: распишите, где ваша точка А и чего вам не хватает до точки Б. И отмечайте успехи относительно себя вчерашнего. Я знаю, что это ужасно банально. Но это работает.

Представьте, что вам 6 лет, и вы пришли заниматься художественной гимнастикой. Смотрите на своего тренера, мастера спорта, и думаете: я тоже хочу так, и уже через полгода! Насколько это реалистично? Мы все понимаем, что путь до мастера спорта реален, но для этого нужно время, силы, деньги, в конце концов. И учет индивидуальных особенностей, которым занимается тренер, потому что у нас разные генетические данные, как минимум. Так вот это ничем не отличается от любой другой цели.

Я верю, что каждый из нас способен на многое. Но путь любой к цели – это в первую очередь путь, а не шаг. Да, нам всем временами хочется телепорт с работы домой. Но мы садимся в трамвай или в машину, и едем какое-то время. Вы с этим смирились? Придется смириться и с тем, что телепорта до наших целей тоже пока не придумали.