«На работу уходит 10-12 часов, 2 часа на дорогу, 8 на сон, 2 на еду и помыться/собраться, вот и все… сутки… как тут можно заняться чем-то еще?! Я с трудом нашла час, чтобы встретиться сегодня с вами».
Так Елена объяснила мне, почему до сих пор ничего не сделала с возникшей у нее трудностью.
Она не понимает, ради чего ей просыпаться утром, у нее нет сил ни физических, ни моральных. Тревога порой так зашкаливает, что без бокала перед сном она не может расслабиться и уснуть.
Сон прерывистый, просыпается в холодном поту, рабочий отчет, с которым она часто засыпает в обнимку, нагоняет тоску и возвращает тревогу. Ничего не меняется из года в год.
Ей 43, она одинока, сын давно учится за границей и возвращаться не планирует.
На работе она лучшая, все с ней советуются, когда не могут справиться сами, просят ее выполнить за них часть работы. Елена не может отказать. Она всегда придет на помощь своим подчиненным, да и разве они могут справиться лучше, чем она…
Хотелось бы сходить в театр, пойти порисовать, или с мужчиной познакомиться, но как же тут все успеть.
Начальство требует выполнить работу раньше обговоренного срока, она не может отказать, не знает, как поступить, берет работу домой и снова и снова засыпает с отчетом.
Она знает, что ничего не поменяется. И не верит, что это вообще возможно, однако она решилась и вчера пришла на первую консультацию.
Уже после одной встречи Елена поняла, как снизить тревогу и нормализовать сон и нашла 2 дополнительных часа в своих сутках. А также у нее теперь есть план, в котором прописано, что ей нужно сделать, чтобы воплотить в реальность ту жизнь, в которой она будет счастлива. Теперь она знает, чего хочет и как этого быстро достичь.
С уважением, клинический психолог, магистр психологических наук, Эльвира Дьяченко. Автор мотивационного ежедневника «Мой путь к успеху». Опыт работы 10 лет.
Сообщество для тех, кто хочет лучше разбираться в психологии и менять свою жизнь к лучшему, в VK - https://vk.com/opsihologii_prosto
Личная страница Эльвиры в VK - https://vk.com/id60066002