Так много вопросов, и так мало ответов...
Мне кажется, что отсутствие физической активности тоже является причиной деменции.
Моя бабуля, дожившая до 89 лет со светлой головой, двигалась всё время.
Даже если она не выходила из дома, она всё время что-то делала: готовила еду, мыла посуду. А знаете, как она уборку делала, как палас чистила? Она к каждой соринке... наклонялась! Получалась такая гимнастика. Ну, и зарядку обязательно.
Смотрю на других старичков без деменции: ходят с палками, гуляют, физкультурой занимаются...
Мама моя жила одна, и, вроде бы, всё дела на её плечах, не залежишься. В магазин сама, мусор сама.
Мы только если что-то тяжёлое. Тут и наши лень с эгоизмом, конечно, куда ж без них?! Но ещё и сознательно так было заведено, чтоб мама ежедневно выходила из дому. Может, если бы не это, деменция раньше наступила? Кто ж это знает наверняка?! Но вот упражнения делать какие мама не хотела. Лучше полежать на диване, тупо уставясь в телевизор.
Но недавно я прочитала, что обязательно должны быть прогулки на свежем воздухе. Для мозга обязательно. Поэтому я заставляю маму выходить из дома и делать небольшие пешие прогулки. Опять же, картинки меняются. По-моему, это тоже важно. Мама не хочет, упирается. Говорит, что не может, и что вот будет нам 90 лет, тогда посмотрим...
Первый раз отправила её - она села на финские санки и сидела, пока я смотрела на неё. Из серии "назло маме уши отморожу". А как я ушла (сделала вид), встала и пошла. Детский сад.
Мне говорят: сама иди с ней. Так-то да, можно. Но есть и другие дела. Поэтому я что-то делаю в это время и за ней приглядываю, чтоб не ушла никуда и вообще мало ли что. Как с ребёнком. Пока получается.
А тут я была на работе, вернулась, спрашиваю, чем она занималась. Рассказывает, что гулять ходила. С подробностями рассказывает. Говорю мужу: "Какие вы молодцы, погулять отправил!" - "Ага, - говорит, - гуляла. От дивана до стола и обратно". Так и живём.
#деменция #альцгеймер