Сейчас очень много различных спортивных питаний, которые могут помочь вам для наборы мышечной массы. Я вам расскажу о самых популярных и действующих спорт.питаний. Протеин, самая популярная пищевая добавка. Его можно мешать с креатином/гейнер и т. д. Применять протеин нужно утром и после тренировки, по 5-10гр. Креатин, его очень много, есть Golden, Monohydrate и т. д. Сам креатин можно смешать с гейнером - это один из лучших вариантов. Креатин пьют утром на тощак 5гр и после тренировки 5гр САМОЕ ГЛАВНОЕ КРЕАТИН НАДО ПИТЬ ЧЕРЕЗ ПРОМЕЖУТКИ!!! 1.5месяца мы его принимаем 1месяц не принимаем Вы скажите почему? Потому что так надо😉 Ладно шучу, на самом деле,отдых нужен для того,чтобы организм отдохнул от креатина, а то если пить его каждый месяц без остановки, организм привыкает и не будет эффекта! ЕСЛИ ПРИ ПРИМЕНЕНИИ, заболел живот сразу идите к врачу и проверьтесь!!!
Для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Спортивное питание и как его применять.
20 февраля 202320 фев 2023
3
~1 мин