Один из страхов встречающихся у абсолютно всех людей, это страх сойти с ума. И если вы боитесь, что вы сходите с ума, то вы точно не сумашедший. Сумашедший уже не осознает, что сошёл с ума, как и мертвый не осознает, что мертв!
И многие боятся прийти к психологу, потому что "вдруг он скажет, что я ненормальный". Но что есть норма?
Ниже я приведу список признаков психического здоровья американского психолога, психоаналитика, специалиста по психологии личности, доктора философии по психологии Нэнси Мак-Вильямс. Она дополняет критерии Фрейда, Фрейд считал основными признаками способность любить и способность работать .
У каждого человека могут присутствовать в разной степени эти 16 элементов психического здоровья.
И по большому счету этот список представляет собой ГЛОБАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ ДЛЯ ПСИХОТЕРАПИИ.
Показатели психического и эмоционального здоровья. (по Нэнси Мак - Вильямс)
1. Способность любить
Любить другого таким, какой он есть. Это отличается от идеализации, которая нормальна при влюбленности. Зрелый этап любви – мы принимаем другого несовершенным. Развивается глубокая степень принятия, честности, преданности, искренности.
2. Способность работать
Это больше, чем способность иметь работу. Это дело, которому я готов себя посвятить.
3. Способность играть
Это важная способность, которая есть у всех детей. Во взрослом состоянии стремление играть и веселиться трансформируется в театральность, музыкальность, творчество.
4. Способность к безопасной привязанности.
5. Способность к автономии.
6. Способность к интеграции идентичности (как своей, так и чужой)
- способность выносить разные состояния одновременно (ненависть и любовь)
- способность чувствовать время, связь между собой ребенком, собой взрослым и возможность представить себя в старости
- способность представлять и чувствовать свое тело
7. Сила Эго
Это способность переносить стресс и отвечать на него адекватно. Ненормальные реакции: зависимость, отыгрывание, беспомощная зависимость от других, негибкость механизмов защиты.
8. Способность к реалистичной и надежной самооценки
-способность к критике, но по-доброму
- способность учиться на ошибках без агрессии к себе
- требовать улучшений от себя без чрезмерности
9. Способность к сознательности. (Нравственный центр личности)
Совесть, способность сочувствовать другому.
10. Способность справляться и выносить весь спектр эмоций.
11. Способность к рефлексии.
Неотъемлемой частью здоровья является способность посмотреть на свои безумные части. Показателем хорошей рефлексии является чувство юмора.
12. Способность понимать отдельность других людей.
13. Способность гибко использовать психологические защиты.
14. Способность к взаимозависимости.
Баланс между жизнью для себя и других.
15. Способность к производству смысла.
Способность иметь чувство витальности, страстность, энтузиазм, любопытство. Эта способность имеет непосредственное отношение к духовности.
16. Способность горевать
Способность принять то, что невозможно изменить