Случалось ли у вас такое, что при общении с людьми, они внезапно и, казалось бы, без причины впадали в агрессию, судорожно смеялись или же начинали все отрицать❓
Так вот, такие явления называются «защитными механизмами личности», иными словами, психологическими защитами. И, хотя бы зная их, уже с большим пониманием начинаешь относиться к окружающим и себе самому ☝️ Случалось ли у вас такое, что при общении с людьми, они внезапно и, казалось бы, без причины впадали в агрессию, судорожно смеялись или же начинали все отрицать❓
Так вот, такие явления называются «защитными механизмами личности», иными словами, психологическими защитами. И, хотя бы зная их, уже с большим пониманием начинаешь относиться к окружающим и себе самому ☝️ > Sergey Pavlov: К основным защитным механизмам относятся:
⁃ Вытеснение:
Мы часто забываем то, за что нам стыдно, то, что неприятно или невыгодно помнить. Однажды у меня на консультации женщина ярко осознала, что гражданский муж ее не любит. Однако в тот момент она была не готова уйти от него, поэтому сработало вытеснение — и в конце нашей сессии она уже не могла вспомнить об этом своем осознании.
⁃ Проекция:
Порой мы приписываем другим собственные негативные качества, чувства, желания или проблемы. Когда человек знает про свой недостаток или проблему, но не хочет принять эту свою часть, он начинает видеть такие же недостатки или проблемы у других (даже там, где их нет). Так нам легче, ведь получается, что мы не одни такие, а значит, все нормально.
⁃ Замещение:
В основе замещения лежит перенос эмоциональной реакции с недоступного объекта на доступный. Например, работодатель обидно критикует сотрудницу, а та срывается дома на мужа и детей. Или мужчина, не получив взаимности от любимой женщины, пытается утешиться в объятиях другой.
⁃ Рационализация:
Человек логично аргументирует причины своего бездействия и придумывает убедительные (хотя и необъективные) объяснения своим неудачам. Например, если не складываются романтические отношения, люди часто старательно убеждают себя в том, что у них просто нет на них времени. Или что им это вовсе не нужно, ведь в жизни и так много всего интересного.
⁃ Реактивное образование:
При этой защите человек демонстрирует действия, противоположные его подлинным переживаниям. Например, он влюблен, но боится своего чувства, поэтому демонстрирует агрессию. Реактивное образование также лежит в основе стокгольмского синдрома, когда жертва влюбляется в тирана. Этот феномен связан с тем, что порой, когда невозможно изменить ситуацию, мы пытаемся к ней приспособиться. Поэтому психика мгновенно подменяет одно чувство на прямо противоположное.
⁃ Регрессия:
В критической ситуации человек возвращается к более ранним, инфантильным формам поведения: плачу, капризам. Мы помним из детства, что такое поведение когда-то гарантировало поддержку и безопасность. Также эта защита срабатывает, когда мы подсознательно хотим снять с себя ответственность.
⁃ Сублимация:
Это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация — самый полезный вид защиты, потому что он часто бывает очень созидательным. Множество произведений науки и искусства создано благодаря безответной любви или неудовлетворенному сексуальному желанию. Но в этом случае есть риск возникновения дисбаланса в жизни, и в этом случае одна сфера полностью заменяет собой другую. Например, личная жизнь полностью замещается работой.
⁃ Отрицание:
Оно позволяет игнорировать очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Такая реакция часто возникает первой при потере близкого человека или постановке тревожащего диагноза. Человек отказывается верить в страшное случившееся.
⚠️ Рассматривая механизмы психологической защиты личности, необходимо помнить следующее:
1️⃣ Защитные механизмы проявляются на бессознательном уровне, т.е. человек не осознает, что использует механизмы защиты;
2️⃣ Защитные механизмы не проявляются изолированно, т.е. личностью обычно используется 1-2 механизма защиты;
3️⃣ Защитные механизмы охраняют человека от захлестывающей его тревоги, напряженности, предотвращают дезорганизацию поведения и помогают сохранить целостность личности.
4️⃣ Осведомленность человека о существовании у него психологических защит помогает ему лучше понимать и принимать себя.
Подробнее: @pavlov_sg