Как быстро вернуть себя в ресурсное состояние⁉️
Иногда бывает такое, что нужно успеть сделать все запланированные важные дела, но у тебя нет ни сил, ни желания, находишься в каком-то состоянии апатии и ничего не хочется и не можется 🥱
Это неприятные, но естественные моменты в жизни, которые случаются у каждого из нас и зачастую так не вовремя ⏰ Поэтому сегодня расскажу вам, какие существуют эффективные и быстрые способы вернуть себя в ресурс и как ими пользоваться:
«Якорь» ⚓️
Это один из инструментов НЛП и довольно эффективный. Подумайте, что вы испытывали в ресурсном и нересурсном состоянии. Вспомните, положительные эмоции и ощущения, которые переживали в первом случае. Примерьте на себя и переживите их снова. Повторите это 3 раза. А теперь запомните и сделайте «слепок» этого состояния. И когда вам нужно будет вернуть себя в ресурсное состояние, бросайте якорь, вспоминайте ощущения и возвращайте к «слепку».
Моделирование 🖼️
Представьте себя, который уже достиг нужного состояния. Посмотрите на себя будто со стороны: грудь вперёд, плечи назад; подбородок поднят. Улыбайтесь, не стойте на месте, двигайтесь к цели. Другими словами, оживите свою модель лучшего себя 🫅🏻
Медитация 🧘♀️
И да, это не сказка, а реальность ❗️ Достаточно 15-20 минут в день для того, чтобы восполнить энергетический баланс и управлять своими состояниями.
Вспомните про цель 🎯
Вспомните про свою цель. Опишите ее в деталях и представьте момент, когда вы ее достигаете (эффективно, но не рекомендую часто этим способом пользоваться по некоторыми причинам)
Задайте себе вопрос ❓
Для каждого он индивидуален. Например:
⁃ Что из этого выйдет?
⁃ Чем это полезно для меня?
⁃ Как этот поступок повлияет на меня после?
⁃ Что мне даст эта энергия и насколько поднимется моя продуктивность?
Применяя один из вышеприведенных способов или же комбинируя их, вскоре это перерастет в полезную привычку и все будет делаться на автомате 🤫