Помидоры содержат ликопен, который в свою очередь помогает снизить уровень плохого холестерина, укрепляет иммунитет, препятствует образованию сгустков крови, снижает риск инсульта.
Шпинат содержит много железа, магния и кальция.
Чеснок содержит вещество аллицин, который помогает снизить холестерин.
Лук репчатый содержит кальций, селен, холин и витамин K.
Свёкла содержит элементы, которые помогают лучше усваивается флавоноидам, антоцианам, кальцию и натрию.
Кабачки, спаржа являются источником витамина А, фолиевой кислоты и ликопена.
Капуста содержит пищевые волокна, которые помогает снизить холестерин.
Морковь помогает лучше усваивать бета-каротин.
