«Хочу быть собой» - с таким запросом ко мне всё чаще обращаются клиенты, и я вижу что актуальность данной темы растет.
Многие говорят о том, что доступ к собственным желаниям будто заблокирован: «не слышу себя», «не понимаю чего хочу», «плыву по течению». У таких людей часто потухший взгляд, нет радости и удовольствия от жизни. Зато с каждым днем растет психоэмоциональное напряжение, падает самооценка.
Что же значит «быть собой», как еще говорят «быть аутентичным»?
Аутентичность – это умение быть творцом собственной жизни, сложный феномен, предполагающий стремление определять и удовлетворять свои нужды и в то же время умение гармонично сосуществовать с другими, отвечая и их потребностям. Таким образом, аутентичность подразумевает понимание себя, способность верно определять свое эмоциональное состояние и возможность открыто его выражать при взаимодействии с другими. Карл Рождерс
Если говорить коротко, то быть собой - это быть в гармонии между тем, что происходит внутри и тем, что мы выражаем наружу.
Для обретения этой самой гармонии нам необходимо:
1. Познать, понять: кто я на самом деле? Какой/ая я? Этот шаг подразумевает честность с самим собой, смелость взглянуть своим страхам в лицо и начать взаимодействовать с ними.
2. Взять ответственность за себя: свои мысли, эмоции, слова, поступки. За свои выборы и жизненный путь.
3. Быть собой в жизни. Используя свои знания из предыдущих двух пунктов.
Будучи аутентичным, человек:
- не стремится ни контролировать других, ни манипулировать ими;
- уважает чужое право жить своей жизнью и требует к себе такого же отношения;
- легче справляется со сложностями из-за гибкости и стабильной самооценки;
- объективно оценивает себя и мир;
- внимательно выбирает свой жизненный путь;
- самовыражается, развивает внутреннего «творца»;
- способен испытывать истинное счастье и удовольствие от жизни.
Для решения быть аутентичным нужна смелость, ведь есть определенный риск: некоторым людям из нашего окружения могут не понравиться изменения в нас, особенно если из-за этих перемен они начнут терять над нами власть. И это одна из серьезных преград, мешающих нам быть собой.
Вы можете оценить свой уровень аутентичности, пройдя тест
Если Вам необходимо глубже разобраться в вопросе "как быть собой", найти свою аутентичность, приглашаю на консультацию.
Существуют специальные методики и упражнения, позволяющие раскрыть вашу индивидуальность, чтобы перестать подстраиваться под обстоятельства и начать менять свою жизнь в лучшую сторону. Приходите, буду рада работе с вами!
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru