Когда я только начинала изучать биохимию, практически каждый день мне было чему удивляться.
В одно время особенным открытием стал для меня гормон хорошего настроения - окситоцин, правда действие его одним настроением не ограничивается.
Окситоцин делает в нашем организме следующее:
- Порезались? Окситоцин тут как тут, ускорить заживление
- Увидели брутального мужчину? Благодаря гормону мужчина не остался не замеченным.
Бывает так, что с некоторыми людьми чувствуешь себя так уютно и в некоторых компаниях так душевно. Это все окситоцин, в этот момент он на максимуме.
- Много обнимаете детей? Мужа? Дарите обнимашки им и себе, это даст вам окситоцин и снизит кортизол.
- С нормальным уровнем окситоцина вы имеете доверие к людям и становитесь щедры.
- Подавляет реакцию страха, поэтому снимает чувство тревожности.
- Усиливает все социальные эмоции, вам хочется общения.
- Повышает романтическое влечение и привязанность мужчины к женщине, помогает укреплять верность в отношениях.
- Уменьшает память о плохом опыте.
Это вот про меня. Я не злопамятная совсем.
- Пообнимались? Здорово, вас меньше будет тянуть на еду.
Как вы могли уже догадаться, мы сами можем сделать так, что окситоцина в крови будет достаточно.
Что же повышает окситоцин в нашем теле?
- Влюбленность, секс, кормление грудью.
- Успокаивающая музыка
- Общение с животными, доказано, если 15 минут гладить собаку или кошку это увеличивает выработку окситоцина у человека и у животного.
- Пробиотики способствуют увеличению уровня окситоцина, а витамин С его поддерживает. А вот для полноценного функционирования этого гормона нужен магний.
Интересно?
В человеческом организме много гормонов, которые помогают нам чувствовать себя лучше. Об этом и не только подробно будем говорить на открытом уроке, проходите по ссылке и регистрируйтесь на урок "Приручи стресс".
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог