Стресс и тревога так глубоко вошли в нашу с вами жизнь, что иногда мы их уже не осознаем и не видим последствий.
А последствия есть: изменение качества жизни в худшую сторону. Начиная с усталости, раздражительности и плохого сна, и заканчивая проявлением физических недугов.
Я часто слышу, в том числе и от своего мужа, что от стресса хорошо помогает алкоголь, сигарета или другие вредные, деструктивные привычки. Но это иллюзия. Как временный эффект - возможно, приходит облегчение (анестезия), но потом ситуация усугубляется 🤔
Как побочный эффект – усиливается зависимость от «помощников», а сам стресс и тревога никуда не исчезают…
Мы с мужем провели эксперимент:
Ему подарили часы Garmin и он ответственно носит их, замеряет все показания. В том числе стресс, качество сна, заряд энергии.
И какого было его удивление, когда часы во время приема алкоголя показали повышенный уровень стресса 😅 (на фото можно рассмотреть).
На физиологическом уровне алкоголь и другие вещества являются возбудителем, а соответсвенно воспринимаются нашим мозгом, как дополнительный стресс-фактор.
Зачем мы так насилуем наш организм? Есть же другие способы борьбы со стрессом!
Да, они потребуют вашего внимания, концентрации и усилий. Но зато могут существенно облегчить вашу жизнь и решить множество проблем со здоровьем.
Я всегда за альтернативные методы👌
Психологическая разгрузка, физическая активность - масса упражнений и инструментов, которые могут вам помочь. В своем блоге я активно делюсь всеми доступными инструментами и техниками, которые можно применять безопасно для себя. О них ты можешь узнать в других статьях.
А ты за какой метод борьбы со стрессом?