Привет! Сегодня тема коснётся тех вещей, от которых ты чувствуешь себя напряжённо, от которых появляется апатия или депрессия. Я уверенна, что из-за определенных действий иногда вы испытываете стресс, даже если это общение с определённым человеком.
Зная сегодняшнее поколение, можно сказать, что большинство людей привыкли находиться в состоянии апатии или депрессии. Так вот, это не совсем правильно, то есть совсем не правильно.
Чтобы оставаться в нормальном состоянии, не растрачивая энергию на мелочи, я привела несколько вещей, которые забирают твою энергию.
Неполноценный сон.
Полноценный здоровый сон - одно из главных условий здорового образа жизни. Ведь именно он отвечает за хорошее самочувствие, потому как во время сна человек восстанавливает энергию.
Для некоторых работа, «гулянки» бывают важнее сна, на фоне этого и появляются множество болезней. Такие, как бессонница.
Ежедневное засыпание в одно и то же время, исключение дневного сна, активное дневное бодрствование может полностью избавить от бессонницы. Также поможет и снотворное, но я бы лучше посоветовала начать с травяных средств (мелисса, мята, ромашка и т.п.)
Фокусирование на прошлом.
Многие люди, которые смогли достичь реального успеха, отдают предпочтение фокусировке на настоящем. А те, кто фокусируется на прошлом теряют очень много энергии. Часто застревание в прошлом провоцирует физические и психологические проблемы.
Поэтому с этим нужно что-то решать.
Осознайте, что прошлого уже нет. Сделать это сложно, но вы постарайтесь. Просто подумайте, что тех людей из прошлого уже нет, они уже не те, кем были раньше.
Сосредоточитесь на настоящем, подумайте чего вы очень сильно хотите и действуйте.
Простите все обиды - вы можете обвинять кого угодно, но это ничего не изменит. Прошлое не изменить. Постарайтесь простить тех, на кого вы обижены. Ведь все обиды, что в вас накопились, отравляют вашу жизнь.
Не сожалейте. Никогда не ругайте себя за прошлое. Перестаньте жалеть о том, что вы сделали/не сделали в прошлом. Отпустите это и поблагодарите жизнь за пройденный Вами опыт.
Грязь и беспорядок.
«Беспорядок - генератор стресса.»
Беспорядок ощутимо влияет на отношение к дому, работе и себе. Захламленный дом или рабочее место вызывают тревогу, беспомощность и усталость, при этом многие даже не подозревают, что это сильнейший источник стресса.
У вас портится настроение, когда дома бардак? Я уверенна, что да. Это и не удивительно. Ничего нельзя найти, негде повернуться, из-за этого всё валится с рук. Ужас.
Берите на заметку несколько способов, чтобы грязи и бардака не было в вашем доме:
1) Просите о помощи семью. Если вы один, то начните с чего нибудь одного и не переходите к другому, пока не закончите первое.
2) Избавьтесь от ненужных и бесполезных вещей.
3) Сразу кладите на место то, чем пользуетесь.
4) После работы всегда наводите порядок на столе.
5) Убирайтесь в удовольствие и под музыку.
Отсутствие физической активности.
Из-за отсутствия физической активности многие страдают хроническими заболеваниями, которыми раньше болели в частности пожилые. Психологические заболевания также развиваются из-за отсутствия физкультуры.
С развитием заболеваний ухудшается самочувствие, появляется лишний вес, увеличиваются объёмы тела, понижается самооценка. Это провоцирует развитие депрессии, чувства тревоги и психических расстройств.
Если вам это всё знакомо, то скорее берите себя в руки. Для начала начните с малого: например, вместо лифта лучше поднимайтесь по лестнице; каждый день устраиваете себе пешие прогулки (или вело-прогулки по выходным); разминайте ежедневно суставы на руках, ногах, спине, шее; делайте гимнастику.
Делая гимнастику хотя бы 3 раза в неделю, вы уже через 3-4 недели увидите положительные результаты, почувствуете прилив сил, у вас пропадёт чувство тревоги, волнения, у вас значительно поднимется самооценка.
Обида и злоба.
Обида - это негативная эмоция, возникающая на фоне несправедливого поведения другого человека. А обидчивость - свойство личности, которое приводит к склонности к возникновению обиды. Вариантом проявления обидчивости является раздражительность и гнев.
Своими обидами человек пытается наказать другого, но при этом наносит вред самому себе.
Сегодня я хочу рассмотреть тему здоровья человека и поговорить об онкологии.
Онкология - это наиболее тяжелое проявление обиды. Чаще всего это подавленная, невысказанная обида. Человек настолько желает мира и любви, идеального жизненного пространства, в котором все счастливы, что боится любым образом высказать свое недовольство. А невысказанная боль и невыплаканные слезы - это и есть материализация опухоли в теле.
Например, рак груди у женщины говорит о любви, материнстве, возможно, в ущерб себе и своим интересам. Женщина настолько одержима идеей любви и заботы, что игнорирует свою собственную боль, потребности, травмы.
Мой вам совет: Учитесь прощать. Не держите всю злобу и боль внутри себя, этим вы делайте только хуже самому себе.
На этом я хочу закончить, дорогие читатели! Уверена вы сделали выводы по поводу этих всех вещей, которые забирают вашу энергию и надеюсь вы от них избавитесь 🙏🏻 Я верю в вас 💋
Надеюсь вам понравилась сегодняшняя статья 🤗