Всем привет!
Не так давно ко мне пришла новая ученица, мотивированная тем, что подошел возраст, когда ей пришлось всерьез взяться за свою фигуру и здоровье. К 50 годам обмен веществ стал не таким хорошим, как раньше. Работы было много: у нее появился выпуклый животик и обвисшие бедра. Да и ноги ее особо не радовали.
Эндокринолог посоветовал менять рацион и добавлять физическую активность. Опыта занятий у подопечной не было совсем и я начала думать над тем, чем могу ей помочь. И, немного поразмыслив, решила порекомендовать ей авторскую тренировку, основанную на ходьбе.
Почему именно ходьба?
Та самая тренировка ⬇️ нажмите ⬇️
о которой я говорю, настолько проста в применении, насколько эффективна. При ежедневных занятиях она практически не утомляет и не вызывает напряжения. При этом объемы тают на глазах, а результаты анализов эти самые глаза радуют .
Кроме того, практически нет противопоказаний, а значит подходит тренировка практически всем и позволяет заниматься самостоятельно без дополнительного снаряжения.
И поскольку вам тоже нравится ходьба для похудения, а реклама на Дзене мешает, я создала 3 тренировки по 20 минут. В нее включены упражнения на разные участки тела, дряблые руки, выпуклый живот.
Для наилучшего результата я рекомендую тренироваться каждый день.
За 20 минут вы пройдете 2000 шагов
Эти тренировки для вас, если:
- хотите похудеть
- у вас есть только 20 мин в день на тренировки
- хотите заряда бодрости и хорошего настроения
- заниматься только на коврике вам скучно
- хотите привести тело в тонус
Результаты
Итак, подопечная занималась регулярно, так как ей это очень нравилось. Особенно ее порадовали результаты:
- Хорошее настроение и энергичность. Тренировки как будто наполняют энергией на целый день. А улыбка просто не сходила с ее лица.
- Подвижность и пластика. Занятия построены так, что тебя самого тянет двигаться. А после них ты чувствуешь какую-то грацию и легкость в привычных бытовых движениях. Это заметила не только подопечная, но и ее домочадцы, окружающие.
- Снижение веса. Да, вес действительно снизился. Нам удалось добиться потери килограммов с 72 до 68 за один месяц. Многие в спортзале так похудеть не могут. Но самое главное это объемы. В бедрах было потеряно 4 сантиметра, а в талии - целых 13!
Ну и, конечно, комплименты. Она их заслужила и ими хвастается до сих пор.
Противопоказания при которых НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ занятия спортом - онкология; - острые боли; - температура и воспалительные процессы;
Могу ли я рекомендовать всем данную тренировку? Не просто могу, я настоятельно ее порекомендую! Это совсем малое вложение средств в себя, которое окупится миллион раз всеми плюсами, которые вы получите. И все это с максимальным комфортом.
ПЕРЕХОДИ В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ И ПРЕОБРЕТАЙ КУРС «Ходьба для Похудения». Скоро старт 🔥.
За меня говорят результаты моих клиентов, вот короткое видео где я показываю ДО и ПОСЛЕ моей авторской методике " ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ»
ДО ВСТРЕЧИ НА КУРСЕ 🫶