И куда я полезла?…Никому это не надо… Что нового я могу показать? У меня просто не получится…Лучше я бы не высовывалась..
Мысли в голове не давали покоя… Лера всё же написала своё предложение в чат удаленных профессий.. И жутко пожалела… мысли о провале не давали покоя… Никто не откликнется..
Она заплатила уже столько денег - выучилась на копирайтера, прошла курсы СММ, знает таргет и даже собирала сайты в конструкторе.. Но как-то заявить о себе и своих навыках всегда боялась..
Казалось, что она всё еще мало знает, мало кейсов.. и вообще, может уже хватит “удаленки”?.... и пора бы “нормальную” работу найти. Голос бабушки в голове был всегда рядом. Впрочем, это был не только голос, казалось, что все уже от нее чего то ждут - когда она уже начнет зарабатывать?... или найдет “нормальную” работу
Страшно начинать новое. Страшно заявить о себе этому миру. Страшно опозориться, а еще страшнее осознать, что у тебя так ничего и не получится….
Внутри Леры уже давно поселился голос она часто критиковала себя, порой просто “съедала изнутри”
Такой голос живет во многих из нас. Иногда его называют - голосом внутреннего критика - время от времени в разной степени, он критикует нас и наши действия.
Привет, меня зовут Вероника Абрамова и вот уже 13 лет, я - психолог. Я совмещаю свою практику с бизнесом, уже в 21 год я стала директором медицинской организации и по сей день параллельно с практикой занимаюсь предпринимательством, можно сказать я бизнес-психолог. В своей практике я часто работаю с прокрастинацией, самосаботажем, страхами…И вот этим вот внутренним голосом, который часто является стоп-краном, предохранителем на пути к достижению целей…
Из-за постоянных сомнений в себе, вызванных неумолкающем внутренним критиком, мы боимся пробовать новое, браться за сложное, рисковать. А, если делаем, то стресс чаще всего обеспечен.
Это ограничивает карьерные и жизненные возможности, приводит к ограничивающему перфекционизму, синдрому самозванца — уверенности в том, что мы совершенно не способны выполнять свою работу и скоро окружающие это поймут.
Что будет, если ничего не делать и оставить как есть?
- Ругающие себя за ошибки люди, чаще повторяют эти ошибки в будущем;
- Чем сильнее критика, тем медленнее движение к поставленной цели;
С точки зрения нейрофизиологии (науки, изучающей функционирование мозга) самокритика включает в мозге режим торможения и самонаказания, погружает в состояние страха и деморализованности, ведет к застреванию в бесконечном обдумывании своих ошибок и недостатков, к прокрастинации.
Мозг переходит в режим негативных переживаний и стресса, и продуктивность значительно снижается.
- Из-за внутреннего критика страдают и отношения.
Мы сокращаем общение с другими, чтобы не допустить очередную — якобы непростительную — ошибку. И становимся более требовательными к любимым и родственникам: ждем, что те будут поддерживать нашу пошатнувшуюся самооценку, а также перекладываем на них трудности, с которыми не можем справиться сами.
Для того чтобы ваш внутренний критик начал работать на нас, а не против, ему нужно отвести свое время и место. Создать для него правила, которым он будет подчиняться. В конце концов - КТО В ДОМЕ ХОЗЯИН?
Договориться с ним означает - действовать свободно, не боясь промахов и ошибок. Не думать о том, что скажут другие..
Свободно принимать себя такими, какие мы есть на самом деле..
Это ли не счастье?
Принимать себя, все проявления своего «я». Понимать себя, свои желания. Злиться, грустить, плакать, кричать, любить….. Всё это НОРМАЛЬНО! Просто важно научиться быть собой
Хотите узнать “На сколько жесток Ваш внутренний критик”? Пройдите тест и получите несколько персональных рекомендаций.
👇🏼👇🏼👇🏼
Переходите по ссылке: ПРОЙТИ ТЕСТ