Поделюсь своей полезной привычкой, которая плотно вошла в мою жизнь и её результатами.
Наверняка Вы о ней уже слышали…
Эта привычка пить тёплую (почти горячую) воду утром натощак. Пью по утрам почти горячую воду уже около 15 лет – об этом я узнала из оздоровительной системы М.С. Норбекова и благодаря этой системе внедрила эту привычку в свою жизнь.
Какая польза от этого? Много пользы!
Стакан горячей воды, выпитый натощак:
- запускает пищеварительный процесс. После порции жидкости желудку легче переваривать пищу.
- улучшает настроение;
- нормализует состояние ЖКТ;
- выводит лишнюю слизь из организма;
- омолаживает весь организм.
Позже я доработала эту привычку. Мне попалась статья про лимонную воду, которую нужно пить утром натощак - и что это очень полезно и каким-то чудесным образом КИСЛАЯ лимонная вода ОЩЕЛАЧИВАЕТ организм. Я решила экспериментировать и вот пью лимонную воду утром натощак уже около 5 лет.
Но меня всё волновал вопрос: Почему кислый лимон, ощелачивает?
А Вас тоже волнует этот вопрос?
Оказывается, несмотря на то, что первоначально лимон кажется кислым (тест лимона на PH покажет кислую среду), лимон содержит минеральные вещества и соли (калий, медь) и до 8% органических кислот, поэтому в результате метаболизма его окончательный эффект в организме является щелочным. Вот такие чудеса!
Чем же полезна лимонная вода/лимонный сок?
- Ощелачивает организм,
- содержит витамины группы В (которые поддерживают надпочечники и Вашу бодрость), железо, калий, кальций и фосфор.
- профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы,
- помогает в работе иммунитета,
- способствует очищению печени и почек,
- борется со свободными радикалами и разрушением клеток,
- полезна для работы нервной системы,
- нужна для работы мозга (за счет калия),
- способствует выведению шлаков и токсинов из организма,
- активизирует пищеварительные процессы,
- снижает давление,
- профилактика мочекаменной болезни,
- снимает изжогу и уменьшает запах изо рта,
- помогает лучше усваиваться белку и жирам из пищи,
- а если пить натощак утром, днем и вечером - это будет способствовать снижению лишнего веса.
- содержат пектин, растворимое волокно, которое помогает меньше испытывать чувство голода.
- обладает мочегонным эффектом, поэтому ее хорошо пить тем, кто страдает от отеков.
Внимание! Вода с лимонным соком практически безвредна.
Но с осторожностью к ней нужно относиться людям:
- с аллергией на цитрусовые,
- тем, кто часто страдает от изжоги,
- с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта,
- с болью в почках, поскольку лимонная кислота обладает сильным мочегонным эффектом.
И есть один спорный минус - возможна эрозия зубной эмали.
Что с этим делать?
- “У меня гастрит” – тогда просто разбавляйте лимонный сок БОЛЬШИМ количеством воды и добавляйте лимоны в пищу.
- “Мой зубной врач говорит, что лимоны плохо для эмали” — пейте лимонную воду через трубочку.
НО: эмаль разрушается от сладких напитков, мучного, сладкого и газировок НАМНОГО быстрее, нежели от стакана лимонной воды в день.
Из всего вышеперечисленного я могу подтвердить на собственном опыте, что лимонная вода мою бодрость поддерживает, укрепляет иммунитет, активизирует пищеварительные процессы (особенно ранним утром), запаха изо рта нет, стройность поддерживается (не только из лимонной воды конечно, но в комплексе), после лимонной воды меньше испытываю чувство голода и выводит шлаки и токсины (это я могу определить в дни голодания – перед ними я как-то особенно «не чищусь», хотя по инструкции нужно, но я и так себя хорошо чувствую).
Остальные пункты не могу подтвердить, так как просто наблюдением за собой, их не проверить, а каким-то научным способом проверить нет возможности.
Но хорошее самочувствие в мои 35 лет и отсутствие болезней, думаю будут хорошим подтверждением пользы лимонной воды! В комплексе с другими хорошими привычками конечно же!
А Вы пьёте лимонную воду? Какие у Вас результаты? Очень интересно!
Пишите, пожалуйста, в комментариях
Полезную информации про здоровый образ жизни найдёте в группе: "Центр развития лотос". Подписывайтесь!!!
Буду очень благодарна за лайк, репост и комментарий!
С любовью к Вам...
