Привет, Друзья! Для того чтобы поддерживать свое здоровье на высоте, надо за ним регулярно следить. И начинать это делать надо утром.
Есть 5 пунктов, которым желательно следовать регулярно по утрам, так как они помогут Вам сделать предстоящий день более успешным и позитивным. Итак,
1. Чистка языка и зубов.
Да, да, язык тоже надо чистить. В этом случае Вы избавите ротовую полость от вредных бактерий, которые могут вызвать различные заболевания, попав в желудок.
А еще, бактерии, которые «селятся» на языке часто провоцируют заболевания ротовой полости и становятся причиной неприятного запаха изо рта.
2. Стакан теплой воды.
Именно теплой. Не горячей и не холодной, а теплой. После сна нам очень важно возобновить питьевой баланс. Пить воду лучше за полчаса до еды небольшими глотками.
Так Вы сможете очистить печень, улучшить обмен веществ и привести в норму Вашу пищеварительную систему.
3. Легкая зарядка.
Или небольшая пробежка, или езда на велосипеде, или плавание. Все зависит от Ваших возможностей и места проживания.
Утренняя физическая активность поможет Вам повысить иммунитет, ускорить обмен веществ и вывести эндотоксины с организма.
4. Умывание, обливание или душ.
На поверхность кожи ночью могут выделяться вредные токсины, а утром желательно от них избавиться. Плюс ко всему, так Вы гораздо быстрее проснетесь, настроитесь на рабочий лад и укрепите свой иммунитет.
5. Полноценный завтрак.
Он должен содержать качественные белки, полезные жиры, сложные углеводы и, конечно же, витамины.
Дайте своему организму все необходимое утром и тогда на протяжении всего дня он будет усиленно работать на Вас и не уставать.
Да и обмен веществ значительно улучшится.
Следуйте этим простым советам и делайте свой день лучше.
Всё в Ваших руках! 😊