Назван доступный фрукт для профилактики рака

Существует мнение, что для профилактики онкологических заболеваний нужны экзотические и дорогостоящие продукты. Однако привычные и доступные нам фрукты не менее полезны.

Врач-диетолог Лариса Рыбина предложила обратить внимание на яблоки. В кожуре этого фрукта содержатся флавоноиды, а в мякоти — витамин С. Эти элементы обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты снижают риски образования раковых клеток.

Эксперт порекомендовала съедать каждый день два небольших яблока. Это также поможет снизить уровень плохого холестерина.

«Как следствие — снизится риск появления холестериновых бляшек, вызывающих гипертонию, инфаркты и инсульты. Ученые доказали, что яблоки помогают бороться с этими проблемами даже эффективнее, чем лекарственные препараты», — отметила диетолог.

Помимо этого калий в составе фрукта помогает укрепить стенки сосудов и сердце, снизить отечность, почистить сосуды.

Есть семечки яблока можно, уточнила Лариса Рыбина в беседе с порталом «Доктор Питер».

«В яблоках есть йод, больше всего его — в семечках, а не в мякоти фрукта. Поэтому их можно и нужно есть. Но без фанатизма. Хорошо для здоровья — не больше 6 зернышек в день», — отметила она.

Кроме того, фрукт за счет клетчатки в составе насыщает организм и помогает сохранить чувство сытости надолго. А пектин, содержащийся в яблоках, улучшает состояние кожи и снижает риски преждевременного старения.

Ранее мы поделились рецептами вкусных яблочных десертов.