«Везет тем, кто недалекий, он и меньше беспокоится, и дольше живет», – недавно услышала из разговора двух женщин – «а я вот постоянно кручу в голове все, что мне сказали, что произошло или еще даже не произошло. Прямо горе от ума!»
😯Получается оптимисты - глупые люди?
Предлагаю разобраться с этим вопросом.
Умение мыслить позитивно - неотъемлемая составляющая нашей устойчивости к стрессу.
Как связаны между собой позитивное мышление и стрессоустойчивость?
В нашей жизни постоянно что-то происходит. И это могут быть хорошие для нас события, нейтральные и плохие.
😡Если вы видите все в черном цвете, то есть во всем, даже в бочке меда ищете ложку дегтя, вы ее обязательно найдете. И даже там, где на первый взгляд все хорошо, что-нибудь отыщете плохое.
А если действительно беда случилась?
Что вы будете делать тогда?
Стресс накроет вас, как говорится с головой и утянет на самую глубину.
Везде есть предел, даже в самой тяжелой ситуации.
Например, реакция горя на тяжелую утрату. Как она меняется во времени?
Нормально, если человек горюет, плачет об ушедшем 40 дней. Потом реакция потихоньку стихает, постепенно формируется принятие. До 1 года в норме человек полностью справляется, принимает утрату, восстанавливается и идет дальше по жизни своим путем. И хорошо, если вы смогли выплакаться, выпустить эмоции.
Любая эмоция должна быть полностью отреагирована. Если этого не происходит – идет накопление эмоций, вы переходите в фазу дистресса, выгораете, развиваются психосоматические расстройства.
❗Если прошел 1 год, а человек не может принять случившееся, находится в состоянии горя, ему уже нужна помощь психотерапевта.
И вот, возвращаясь к позитивному мышлению – оптимисту всегда легче пережить даже самую тяжелую ситуацию, чем пессимисту. Он всегда найдет себе занятия, смыслы, ценности, ради которых будет двигаться вперед. У пессимиста с этим плохо.
Но, прошу внимания: даже если вы уже заядлый пессимист, научиться позитивному мышлению можно в любом возрасте.
Выбирайте сами – хотите находиться в постоянном нервном напряжении, выгорании, в позиции жертвы обстоятельств или хотите, напротив, по жизни идти легкой, уверенной походкой хозяина, несмотря на происходящие события вокруг?
И если выбираете второй путь – вы в нужном месте и в нужное время.
На своем тренинге «10 шагов уверенности в себе» я помогаю вытащить на свет все ваши негативные установки, проанализировать их, заменить на позитивные или вообще с ними расстаться навсегда. Я обучаю специальным практикам, помогающим быстро справиться с негативом, получать дополнительный ресурс от своего подсознания, все время поддерживать себя в хорошем настроении.
В следующей статье расскажу вам, что еще влияет на нашу устойчивость к стрессу. Следите за новостной лентой, чтобы не пропустить важную информацию.
С уважением, психотерапевт, бизнес-коуч, Наталья Холодова. Мой опыт работы более 20 лет. Помогаю быстро и легко справиться с неуверенностью, негативными установками, страхами, эмоциональным выгоранием.
Обучаю техникам, повышающим устойчивость к стрессу, улучшающим физическое и психическое здоровье.
Мои книги по психологии «Трансформация: Победа над эмоциональным выгоранием и достижение успеха во всех сферах жизни» и «Как приручить дракона», продаются во всех известных интернет-магазинах и на сайте: https://psycholod.ru/tovary
Приглашаю вас в психологическое сообщество: «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto
Вам может быть полезен публичный канал: «Прививка от стресса» https://t.me/doktorpsychoterapevtkholodova