Нутрициолог, диетолог Наталья Нефедова рассказала радио Sputnik сколько блинов можно съедать в течение дня, чтобы не навредить фигуре.
Масленица продлится с 20 по 26 февраля. Многие россияне будут печь блины. Но, напомнила врач, нужно не забывать, что выпечка содержит много калорий и может привести к набору лишних кило. В одном блине содержится 120-150 килокалорий.
Диетолог посоветовала есть один-два блина в первой половине дня, если вы планируете употреблять их всю масленичную неделю.
В случае, если вы будете кушать блины раз в неделю, можно увеличить их количество. По словам Нефедовой, можно съесть 4-6 блинов в зависимости от толщины и размера.
Начинка тоже играет роль. Диетолог дала совет выбирать несладкие. Блины с жирной сметаной, топлёным маслом или вареньем нужно есть ограниченно.
Врач порекомендовала печь блины без масла на специальной сковороде. Можно также заменить муку на гречневую, цельнозерновую, использовать меньше сахара.
Нутрициолог заключила, что можно начинять блины жирной рыбой. Это будет полезно.