Добрый день, мои читатели и единомышленники!
Прошли выходные. У меня в выходные по питанию редко бывает гладко).
В эту субботу был очередной срыв. В обед (около 14 часов) позволила много лишнего. Себе в оправдание скажу, что после такого сытного обеда в тот день я больше ничего не ела. Но, не смотря на это, дневная калорийность была явно превышена.
Сегодня все утро планировала написать обвинительно-оправдательную статью в свой адрес. Пыталась найти причины, чтобы оправдать себя (нашла много причин!), искала признаки зависимости от еды, схожие с признаками зависимости от алкоголя (и нашла!, много нашла!), хотела поплакаться о сложной жизни, о пессимистическом взгляде на мир, данном от рождения, хотела просить прощения перед вами за то, что в очередной раз не сдержала данные вам обещания.
Потом вообще не хотела ничего писать.
В-общем, настрадалась я вволю.
А потом четко так сказала себе: "ТЫ ЧЕГО, С УМА ЧТО ЛИ СОШЛА? ВСЕ ЖЕ НОРМАЛЬНО. РЕХНУЛАСЬ ДЕВКА!"
Голова сразу заработала, мысли зашевелились, и я вспомнила, зачем я здесь,
А именно:
моя цель заключается в очень плавном снижении веса:
- в феврале мой вес должен составлять 63-64;
- в марте и апреле 62-63 кг;
- в мае и июне 61-62 кг;
- в июле, августе 60-61 кг;
- в сентябре 59-60 кг, далее - поддержка.
А теперь представляю вам отчет за прошедшую неделю.
Сейчас на дворе февраль, и на этой неделе мой вес составляет 63-64 кг, как и планировалось.
Именно поэтому я и ставила себе целью такое очень плавное снижение веса, чтобы не убивать себя очередным разочарованием в себе и собственных возможностях.
Я прекрасно понимала, что насколько бы лояльный режим питания я не выбрала, в силу своих психологических особенностей, я не смогу придерживаться его постоянно.
Поэтому в моей схеме снижения веса есть время на снижение веса - когда я найду в себе силы 2-3 недели держать режим без нарушений; и время для поддержания веса - когда главная цель - не пойти вверх, но при этом можно делать себе послабления в виде дней свободного питания.
В ближайшие 2-3 недели моей главной целью будет - не увидеть на весах снова 65 кг. Топтание на цифрах 63-64 кг меня вполне устроит. Потом сделаю новый рывок, благо к тому времени последние праздники подойдут к завершению).
С завтрашнего дня буду снова выкладывать тарелочки для самоконтроля.
Всем всего доброго).
До встречи!