Практически все уже знают, что такое манипуляция (явная и скрытая), что поддаваясь манипуляциям, человек впадает в созависимость, рискует заработать тревожность, депрессию, беспомощность, страх перед абьюзером, чувство вины и подавленную волю к действиям.
С течением времени могут развиваться отказ от собственных потребностей в пользу обслуживания потребностей манипулятора и как финал - различные психосоматические расстройства (гипертония, диабет, хронические боли в спине и суставах, аутоиммунные заболевания).
Если вы находитесь в плену созависимых отношений, часто ощущаете отчаяние и беспомощность, злитесь и обижаетесь, потеряли друзей, регулярно пренебрегаете своими потребностями, вероятно, вы попали в ловушку нарцисса-абьюзера.
Поверьте мне, настоящий нарцисс любит говорить вам, что вы сами являетесь таковым. Это один из показателей того, с кем вы действительно имеете дело.
Именно для достижения этой цели они выбирают «хороших» девочек (или мальчиков), которые горят желанием «все исправить, понять, помочь, в том числе готовы изменить себя, ради партнера- нарцисса».
Если вы живете с нарциссом, вы понимаете, насколько они могут истощить вас. Вы знаете все об их лжи, их обвинениях и манипуляциях.
Парадокс заключается в том, что из этой ситуации очень сложно выйти.
Манипулятор опутывает свою жертву паутиной зависимостей (финансовой, морально-психологической) так, что процесс выхода становится долгим и мучительным.
Но, бездействие может полностью разрушить вас, поэтому нужно действовать. И первым шагом должно стать для вас - восстановление собственных границ.
Некий блогер по имени Скайлар придумал метод борьбы с нарциссами и другими токсичными людьми (газлайтерами и психопатами).
Метод Серого Камня (Grey Rock) предназначен только для тех, кто пока в силу разных причин не может уйти от манипулятора. Если вы можете уйти, уходите, но если вы не можете или не хотите, вам понадобится способ выжить и даже, возможно, преуспеть, перенося моральное давление.
Более подробно об этом методе расскажу в следующем посте.