Сидение нога на ногу – одна из самых распространённых привычек современного человека. Тихо, коварно, незаметно она вошла в нашу жизнь и стала неотъемлемой частью привычных движений, рефлекторно включаясь, лишь только наши ягодицы касаются кресла, стула или дивана.
Её воздействие можно сравнить с воздействием табака и алкоголя: зная об их вреде, люди всё равно продолжают их употреблять.
Поговорим о последствиях буквально наркотического пристрастия к ней:
✅ На ноге, закинутой на другую ногу под собственной тяжестью начинают передавливаться сосуды. Не очень сильно, но, учитывая, что венозная кровь поднимается против силы тяжести, она постепенно будет все больше застаиваться. Итог – варикозное расширение вен. Если привычка односторонняя, то на верхней ноге сосуды будут зажиматься больше.
✅ Длительность процесса появления варикозных проявлений зависит от степени подвижности человека. Чем больше он двигается, тем меньше риск, так как больше включены икроножная и камбаловидная мышцы, которые являются основной помпой для перекачки венозной крови к сердцу. Эти мышцы работают при каждом шаге, прыжке, помогая нам отталкиваться от земли и своей работой уменьшая застой крови в ногах.
✅ Скрещенное положение ног способствует образованию зажатости тазового дна, тазовой диафрагмы, что ещё больше увеличивает риск появления варикоза. Ведь диафрагма в таком состоянии сжимает нервы, кровеносные и лимфатические сосуды, проходящие сквозь неё, что в свою очередь нарушает и обменные процессы в органах мочеполовой системы. В результате, прямая кишка, мочевой пузырь, простата у мужчин и матка с придатками у женщин становятся более восприимчивы к возникновению разного рода застойных и воспалительных и процессов.
✅ О последствиях неправильной осанки:
- Для легких (невозможность правильного дыхания);
- Желудочно-кишечного тракта (гастрит, ленивые кишечник и желудок);
- Печени и желчного пузыря (дискинезия желчевыводящих путей);
- А также красоты (двойной подбородок, выступающий живот, стремящаяся к полу грудь и многое другое), я написал в статьях про боль в спине.
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале: