Здравствуйте!
Ворвалась в нашу жизнь мода на здоровое питание и на здоровый образ жизни. А пищевой промышленности нельзя отставать от современности, поэтому усилиями маркетологов было сформировано ошибочное мнение о ряде продуктов.
Мы привыкли думать, что эти продукты полезны и относятся к продуктам здорового питания, но на самом деле это не так, давайте разбираться.
1 Протеиновые батончики
С недавних пор протеиновые батончики считаются удобным, полезным перекусом, в них мало углеводов и много белка. Если прочитать состав, а ещё лучше изучить результаты независимых экспертиз, можно увидеть, что многие производители, занижают количество углеводов, а количество белка увеличивают.
Не все протеиновые батончики не подходят для здорового питания, придётся изучить обзоры и выбирайте продукцию проверенных производителей, а также внимательно читайте этикетку.
2 Безглютеновые продукты
Каждый раз находится какое-то вещество, которое превращается в изгоя. Помните, как мы все боялись холестерина?
Теперь время глютена. Глютен содержится в злаковых и действительно у некоторых людей есть генетически обусловленное заболевание целиакия, но этим страдают 1% населения планеты.
Производители безглютенового хлеба, выпечки, каш, макарон гордо сообщают об отсутствии этого растительного белка в составе продуктов, а те, кто следит за фигурой, покупают их, полагая, что так полезней.
Глютен придаёт продукту необходимую тягучесть и эластичность, и при исключении этого вещества производитель вынужден заменять его чем-то другим, чаще всего крахмалами. В результате еда беднеет белком и обогащается быстрыми углеводами.
3 Мюсли
Мюсли традиционно считаются одним из самых правильных вариантов для завтрака.
С оговорочкой, если вы приготовили мюсли своими руками. В таком случае вы уверены в качестве продукта.
В готовых мюслях содержится большое количество сахара, жира в виде растительных масел, а заявленные в составе орехи, и сухофрукты не соответствуют истине.
4 Сладкие йогурты и творожки
В готовых йогуртах и творожках с добавками содержится много сахара и краситель. Содержание сахара в продукте может составлять больше 15%. Выпив одну бутылочку такого йогурта, можно получить суточную дозу сахара.
Кисломолочные продукты очень полезны и считаются диетическими, в них содержится лактобактерии, которые благотворно влияют на пищеварение.Хотите Йогурт или творожок с добавками, добавляйте сами ягоды, фрукты, злаки и подсластители (мёд, заменитель сахара). Так намного полезней.
5 Обезжиренные молочные продукты
Несколько лет держится мода и спрос на обезжиренную кисломолочную продукцию: творог с 0% жирности, маложирная сметана, обезжиренный йогурт и кефир и т.п.
Однако жиры нужны человеческому организму, как и белки и углеводы, и пытаться исключить их из рациона вредно. Если говорить именно о молочных продуктах, то лишение их жира, как ни странно, не увеличивает их пользу, а уменьшает.
Кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. Также нередко в обезжиренные продукты добавляют что-то для улучшения вкуса, например, различные сахара, сами понимаете пользу.
Я сделала обзор 5 продуктов, которые сильно за последнее время были разрекламированны, но как видим, результата нет, процент ожирения в мире только увеличивается.
Не все продукты выпускаемые под знаком ЗОЖ или ПП оборотни, есть очень достойные продукты, которые также хорошо подойдут на перекус, но нужно будет читать этикетки и находить добросовестных производителей.
Какие ваши любимые ПП продукты, которые занимают мало времени в приготовлении и очень выручают?
________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
⠀
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.