В очередной раз мне высказали, какой я плохой, раз вытаскиваю людей из "состояния жертвы", которые набрали лишний вес из-за проклятых гормонов, возраста и "болезней".
Я болезни взял в кавычки, потому что имелась ввиду инсулинорезистентность (ИР), которая не является заболеванием по факту.
ИР вызывает ожирение, и с ней невозможно похудеть? Нет, это чушь.
Даже люди с диабетом 2-го типа худели не хуже, чем здоровые люди, на схожей с ними диете (PMID: 27698345).
А вот диабет 2-го типа это уже заболевание, это уже финальная "стадия" ИР, если ничего с этим не делать, и продолжать "жить жизнь", как жили, без изменений в питании и образе жизни. И все равно люди с этим заболеванием худели не хуже, чем здоровые. Шок.
А насчет того что ИР вызывает ожирение... Наоборот. Ожирение вызывает ИР.
На это напрямую намекают исследования, показывающие, что снижение % жира в организме снижает и ИР, и даже лечит диабет 2-го типа. PMID: 19720791, и вот еще.
Есть еще много, но и эти качественные.
Часто приводят аргумент что "ИР бывает и у худых, как и диабет". Так, ну диабет бывает разным, бывает врожденным, например.
А ИР может быть и у зрительно худых людей, но в таком случае у этих людей много висцерального жира (между органов), который и приводит к ИР. Рецепт избавления тот же-снижение % жира в организме.
Как-то так. Выходите из состояния жертвы, если в нем находитесь. ИР не приговор.