Об этом правиле я услышала давным-давно, а пару недель назад, проходя марафон по изменению мышления, снова столкнулась с ним. Даже удивилась, что забыла про него .
Поэтому, если вы о нем знали, но вдруг, забыли... я напоминаю.
В те далекие время, когда в первый раз на глаза попалась эта теория, я активно интересовалась правильным питанием, сбросом лишнего веса, увеличением физической активности.
Знакомо ли вам состояние, что как только сел на диету, то хочется все и сразу: чтобы вес уходил по 5 кг в неделю, а попа на глазах становилась орехом. И желательно, при этом ничего не делать))).
Каждое утро я начинала со взвешивания, и дико огорчалась, если вес не уменьшался, а еще хуже, если по каким-то причинам рос. От этого появлялось расстройство и хотелось заточить шоколадку, ведь ожидаемого результата не было. Наедаем бока годами, а сбросить хотим за пару недель. Кто такой-же, как я, пишите в комментариях. Буду знать, что не одна я такая странная))).
Мне на глаза попалось видео Ярослава Брина (все случайное неслучайно) о теории 1%. Насколько помню, не он автор этой идеи, но Брин очень понятно, доступно ее преподнес. Кому интересно - наберите в поисковике.
А для тех, кому не хочется идти на Ютуб, расскажу в двух словах. Представьте, что вам нужно отжаться от пола сто раз. Думаю, мало кто сможет это сделать. Что в этот момент будет думать ваш мозг: "Мне это не под силу".
Все верно! Мозг думает, мышцы подчиняются и вы не сможете отжаться сто раз даже с колен. (Может, сомжете, я точно не смогу).
А один раз сможете? Однозначно!
Так вот, если вы будете отжиматься по одному разу несколько дней подряд, то через какое-то время вы почувствуете, что можете отжаться уже два или даже три раза. Ваши мышцы и мозг подготовлены. Постепенно увеличивая свои нагрузку, вы будете уверенно двигаться вперед, к результату.
Итак. Необходимо похудеть - уменьшите потребление сладкого всего на 1%, а через неделю откажитесь от сладкого еще на 1% и так далее. Поверьте - ваш мозг не будет сопротивляться и начнет привыкать к новому образу питания. Если же резко откажитесь от всех вкусняшек - срыв гарантирован. Это только вопрос времени.
Привило одного процента действует в любой сфере. Хотите написать книгу - пишите по одной строчке в день. В скором времени вы почувствуете силы написать страницу в день. Хотите накопить деньги - начните откладывать по 100 рублей в день. И очень скоро вам станет интересно изучать инструменты для приумножения денег. Хотите пробежать марафон - начните с бега на 1 км, постепенно увеличивая дистанцию и настанет день, когда вы с легкостью пробежите несколько километров и пробежки станут ежедневной привычкой. Хотите выучить язык - учите всего по одному слову в день, и через год вы будете знать 365 слов!
Дисциплина плюс действия гарантированно приведут вас к результату. В любом деле!
И самое главное! Большинство из нас живет ожиданием. Вот достигну цели, и буду счастлив. Вот заработаю миллион,и тогда буду счастлив. Не забывайте, что не результат, а путь делают нас счастливыми!
Научитесь получать удовольствие от действия. Ведь это и есть жизнь. А тот момент, когда ты начал читать начало этого предложения - уже прошлое.
Поэтому каждый день добавляем всего 1% активности и получаем удовольствие))).
