1. Позвольте себе горевать: Развод - это форма потери, и важно позволить себе испытать и обработать свои эмоции. Это может включать в себя разрешение себе испытывать печаль, гнев, страх или любые другие возникающие эмоции.
2. Обратитесь за поддержкой: Развод может быть одиноким и изолирующим переживанием. Важно обратиться к друзьям, семье или психотерапевту, чтобы они помогли вам справиться со своими эмоциями и оказали вам поддержку.
3. Берегите себя: переживание развода может быть физически и эмоционально изматывающим. Важно уделять приоритетное внимание уходу за собой, например, высыпаться, правильно питаться и заниматься деятельностью, которая приносит вам радость.
4. Развивайте новое чувство идентичности: Развод часто может привести к потере идентичности. Важно найти время, чтобы поразмыслить о том, кто вы есть и чего хотите от жизни. Это может включать в себя изучение новых хобби или интересов, или пересмотр ваших целей.
5. Практикуйте прощение: Прощение - это процесс, который может быть трудным, но он может стать мощным инструментом исцеления. Прощение вашего бывшего супруга и вас самих может помочь вам двигаться дальше и избавиться от любых негативных эмоций, которые могут вас сдерживать. Важно помнить, что прощение не означает забвения, попустительства или примирения с вашим бывшим супругом.
ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!