Найти тему
Я спросил у доктора

Витамины, которые обязательно нужны пожилым людям

Оглавление

Молодым людям в большинстве случаев вполне достаточно включить в свой рацион сезонные овощи и фрукты. Но люди в возрасте не смогут обойтись лишь изменениями в меню, чтобы восполнить хотя бы часть потребностей. Врач-эндокринолог, к.м.н. Зухра Павлова перечислила витамины, которые обязательно нужны пожилым людям.

У пожилых витамины из пищи усваиваются хуже сразу по нескольким причинам:

  • зубы – люди в возрасте хуже пережевывают пищу, из-за этого не полностью выделяются витамины и минералы;
  • кишечник – просто хорошо пережевывать пищу еще недостаточно. Также ее нужно хорошо переварить. Из-за ферментативной недостаточности, которая появляется у пожилых, еда (как и полезное содержимое из нее) не полностью усваивается;
  • неполноценное питание.

Читайте также: Эндокринолог объяснила, почему витамин Д нужно принимать постоянно

Пожилые люди оказываются в группе риска по дефициту витаминов и минералов. Поэтому им нужно получать поливитаминные комплексы. Есть витамины, которые с большой долей вероятности нужны всем, правда, назначить дозировку и частоту приема должен врач.

  • Витамин D;
  • Омега-3;
  • Поливитамины (кальций с витамином D3 (без одного не усвоится другой), витамин К, витамины группы В.

Материалы по теме:

Как понять, что у вас гипервитаминоз витамина А: симптомы передозировки

Врач рассказала, чем грозит недостаток витамина А в организме

Почему здоровым людям не стоит принимать мультивитаминные комплексы

Агентство медицинского туризма МедтуризмРФ оказывает помощь в организации лечения в ведущих медицинских центрах Москвы, Уфы, Санкт-Петербурга, в том числе по федеральным квотам (за счет федерального бюджета, то есть, для пациентов бесплатно, включая дорогу). https://медтуризмрф.рф

Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU

Благодарим за подписку!