1. Практикуйте заботу о себе: Забота о себе означает уделение приоритетного внимания своему физическому, эмоциональному и психическому благополучию. Это может включать в себя такие вещи, как физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и занятия, которые приносят вам радость и расслабление.
2. Принимайте и цените себя: Научитесь принимать и ценить себя таким, какой вы есть, включая ваши недостатки. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, что вам нравится в себе.
3. Устанавливайте здоровые границы: Установление границ - неотъемлемая часть любви к себе. Вы должны научиться говорить "нет" вещам, которые не служат вашему благополучию и заставляют вас чувствовать себя некомфортно.
4. Относитесь к себе с добротой и состраданием: говорите с самим собой так, как вы бы говорили с любимым человеком. Будьте добры и сострадательны к себе, даже когда все идет не так, как планировалось.
5. Развивайте позитивный настрой: Позитивный настрой может помочь вам увидеть хорошее в себе и в окружающем мире. Сосредоточьтесь на положительных аспектах своей жизни и попытайтесь преобразовать негативные мысли в позитивные.
6. Практикуйте благодарность: Благодарность - это практика быть благодарным за хорошие вещи в вашей жизни. Выражение благодарности может увеличить счастье и уменьшить стресс.
7. Научитесь прощать себя: все совершают ошибки. Важно научиться прощать себя за ошибки, которые вы совершили, и сосредоточиться на том, что вы можете сделать по-другому в будущем.
8. Окружите себя позитивными людьми: Окружение себя позитивными людьми может помочь вам сохранять позитивный взгляд на жизнь. Ищите людей, которые поднимают вас и поддерживают, и дистанцируйтесь от тех, кто вас унижает.
ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!