Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале Journal of Continuing Education in the Health Professions, трансцендентальная медитация (ТМ) является жизнеспособным и эффективным средством для уменьшения эмоционального выгорания и депрессии среди академических врачей.
Мари Луазель (Marie Loiselle), научный сотрудник Международного университета Махариши (Maharishi International University) в Фэрфилде, штат Айова, с соавторами исследования изучали влияние техники ТМ на выгорание врачей и развитие депрессии.
Материалы и методы исследования
В анализ были включены 40 академических врачей (15 специальностей) медицинской школы и аффилированного госпиталя ветеранов (Veterans Affairs hospital), случайным образом распределенных в группу ТМ или контрольную группу. Исследователи оценили врачей по опроснику выгорания Маслаха, опроснику депрессии Бека, индексу тяжести бессонницы, шкале воспринимаемого стресса и шкале краткосрочной устойчивости на исходном уровне, через один месяц и через четыре месяца. Качественные интервью также проводились на исходном уровне и через четыре месяца.
Результаты научной работы
Авторы исследования наблюдали значительные улучшения в группе ТМ по сравнению с контрольной группой через четыре месяца по общему выгоранию, включая показатели эмоционального истощения, личных достижений и депрессии по шкале Маслаха. Результаты качественных интервью подтвердили количественные результаты: те врачи, которые регулярно практикуют технику ТМ, сообщали об облегчении классических симптомов выгорания и депрессии, о которых сообщалось в начале исследования. В контрольной группе подобных изменений не наблюдалось.
«Необходимы более масштабные лонгитюдные исследования с более широким кругом поставщиков медицинских услуг, чтобы подтвердить эти результаты для экстраполяции на большее медицинское сообщество», — заключают авторы исследования.
Авторы другого исследования заявляют, что медитация и физические упражнения уменьшают стресс у учителей.